Analiza și analiza dietei din California
Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit
Deseori, dietele pentru slăbit te ajută să slăbești prin stabilirea unui anumit aport caloric în dieta ta. Cu dieta din California, uitați de calculele calorice și concentrați-vă asupra limitării rațiilor. Alte particularități ale acestei diete, în special inspirate din dieta mediteraneană.
Prezentarea și funcționarea dietei din California
Venind direct din Statele Unite, dieta din California este cunoscută și sub numele de Dieta Sonoma, o regiune din California. Acest tip de dietă este de fapt o variație a dietei mediteraneene, cunoscută pentru a promova pierderea în greutate în timp ce previne bolile cardiovasculare. Încurajează în special consumul de fructe și legume, dar și preparate de casă. Are loc în 3 etape distincte. Prima etapă se numește faza de slăbire. Se întinde pe 10 zile, se concentrează pe o dietă care exclude orice conținut ridicat de zahăr. O astfel de fază detoxifică organismul în același timp. A doua fază nu se va încheia până când nu ați atins greutatea ideală stabilită înainte de a începe dieta. Pentru a realiza acest lucru, va trebui să vă împărțiți placa în proporții egale, pe lângă faptul că vă limitați la o rație totală a unei farfurii de 23 cm seara și la prânz și la un bol de 50 c dimineața. În ceea ce privește al treilea pas, acesta constă în stabilizarea durabilă a pierderii în greutate. Pentru aceasta, trebuie să vă adaptați noua dietă la dieta veche.