Anatomia diafragmei, rolul, exercițiul de respirație

respirație

Diafragma! Toată lumea a auzit de ea, dar forma, funcția și utilitatea sa atunci când practică sport rămân neclare pentru o mare majoritate a oamenilor. Descoperiți acest mușchi cu mai multe fațete.

Anatomia diafragmei

Diafragma este o partiție musculo-tendinoasă care separă abdomenul de torace. În formă de cupolă, se potrivește în jurul marginii inferioare a cutiei toracice.

Rolul diafragmei nu se limitează la separarea organelor, întrucât este principalul motor al respirației, cu de altfel muschii intercostali. Forma sa îi dă o cravată triplă pe coloana vertebrală, coaste și stern. Când o privești mai atent, formează o cupolă dublă separată la mijloc de fibre musculo-tendinoase.

În cele din urmă, diafragma are interstiții care permit tuburilor să treacă între torace și abdomen. Găsim aorta, vena cavă, esofagul și canalul limfatic. La nivelul superior, are apropiere de plămâni și inimă. La nivelul inferior, splina, stomacul și ficatul reprezintă organele învecinate.

Origine

  • Pe coloana vertebrală: Inserarea în spatele aspectului anterior al corpurilor vertebrale ale L2 și L3.
  • Pe coasta: Arcurile costale, lateral, se atașează la aspectul medial al ultimelor șase arcade costale.
  • Pe stern: Anterior, pe suprafața posterioară a procesului xifoid (structura osoasă situată în partea inferioară a sternului).

Corpul muscular și călătoria

Fibrele musculare care ies din aceste inserții formează o cupolă și apoi curg pe un tendon central, numit centrul frenic, care are forma unui trifoi cu 3 pliante: anterior, dreapta și stânga. Acest centru frenic este un strat tendinos în centrul diafragmei.

Inervație: Prin nervul frenic care apare din rădăcinile cervicale C3, C4 și C5.

Funcţie

Diafragma este principalul muschi inspirator întrucât este cel mai mare și mai important dintre mușchii inspiratori. Pe măsură ce fibrele musculare se contractă, centrul frenic trage în jos, creând o depresiune în cavitatea toracică, care permite aerului să pătrundă în căile respiratorii. Expirarea pasivă este permisă de relaxarea sa. Contracția diafragmei este automată și apare periodic, definind astfel frecvența respiratorie.