Anatomia mușchiului anterior tibial, întărirea, întinderea

Tibialul anterior este un mușchi puternic din compartimentul anterior al piciorului care se extinde de la tibie (capătul superior) până la picior (cuneiform medial). Poate fi afectat în timpul atelelor tibiei, o leziune foarte restrictivă pentru sportiv.

Anatomia tibialului anterior

Mușchiul anterior tibial este cel mai anterior și cel mai medial dintre mușchii anteriori ai piciorului. Se extinde de la capătul superior al tibiei până la marginea medială a piciorului.

Origine

Acest mușchi al piciorului se încadrează în cele două treimi superioare ale aspectului lateral al arborelui tibial.

Rezilierea

Tibialul anterior se termină la nivelul suprafețelor mediale și inferioare ale cuneiformului medial (unul dintre oasele tarsului).

Inervație

Prin nervul peroneu profund.

Funcţie

Mușchiul tibial anterior permite dorsiflexia gleznei, ceea ce permite în mod concret apropierea frontului piciorului de tibie. De asemenea, permite supinația și aducția piciorului (spre interior), împreună cu mușchiul tibial posterior.

În timpul mersului, acest mușchi oferă sprijin dinamic pentru arcul plantar medial al piciorului.

Întărirea musculară a tibialului anterior

Pentru a întări mușchiul tibial anterior, este necesar să efectuați exerciții unde călcâiul va fi pe sol și degetul piciorului ridicat.

Exercitiul 1

Efectuați exercițiul scaunului cu spatele pe perete și picioarele îndoite la 90 °, apoi scoate degetele de la picioare pentru a te odihni pe tocuri și se strecoară tibialul anterior. Țineți poziția.

---