Ca vegetarian sunteți automat inclus în arhivă - forumul Germaniei pentru persoanele grase
Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: Dacă sunteți vegetarian, vă îngrășați automat?
Mi s-a spus că vegetarienii sunt mai predispuși să câștige în greutate decât oamenii care mănâncă carne. Este corect? Mi s-a explicat că mănânci automat mai mult pentru a absorbi cumva diferit nutrienții pe care nu îi obții din carne.
Nu am mai auzit asta. Am trăit eu vegetarian vegetarian timp de un an și nu l-am luat sau nu. Și cunosc o mulțime de vegetarieni, există de la foarte subțire la foarte grasă, nu am observat niciodată că cineva care și-a schimbat obiceiurile alimentare în această direcție s-a îngrășat.
Și nu mai trebuie să mănânci, doar mănânci altfel.
Dar poate există și alte experiențe în acest domeniu, sunt curios.:)
Din experiența mea există așa ceva.
Există vegetarieni care sunt spindly, dar, de asemenea, unii care par a fi niște consumatori de fast-food;)
Depinde de dietă, de exemplu dacă mănânci doar caserole de legume, cu multă brânză etc., astfel încât să fie și plină, te îngrași în mod natural. Apoi, orice sosuri sunt, de asemenea, bombe cu calorii, chiar dacă există o mulțime de legume în ele.
Carnea nu este în esență un aliment pentru îngrășat, depinde doar de ce și cât de mult mănânci.
Dacă trebuie să existe salam și cârnați de șuncă pe pâine în fiecare zi (de preferință, de asemenea, o pâine destul de deschisă, de exemplu pâine prăjită), la prânz o friptură suculentă sau un șnițel etc. (cu garnituri) și seara ceva din nou la cină într-un fel Carnea trebuie să facă, ceea ce explică și totul: D
Puteți mânca orice, depinde doar de măsură și cantitate;)
@Midian: dacă ar fi atât de ușor.: da ochii peste cap:
din păcate nu este atât de ușor!
Știu oameni care mănâncă „bombe cu calorii” enorme de mai multe ori pe zi, cu greu se mișcă deloc și sunt aproape „slabi”,
În timp ce alții mănâncă „doar slab, cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr”, faceți câteva ore de sport în fiecare zi și trebuie să vă luptați cu greutatea lor. de unde vine asta.: eek:
Înapoi la subiectul actual:
La o persoană sănătoasă (fără alergii/intoleranță la alimente), a trăi într-un mod vegetarian nu ar trebui să aducă de fapt nicio schimbare.
Este important ca organismul să facă față mâncării și să nu existe „pofte alimentare”. Ar arăta că există „deficiențe”.
Salutari,
Cailly
@Midian: dacă ar fi atât de ușor.: da ochii peste cap:
din păcate nu este atât de ușor!
Știu oameni care iau „bombe cu calorii” enorme de mai multe ori pe zi, cu greu se mișcă deloc și sunt aproape „slabi”,
În timp ce alții mănâncă „doar slab, cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr”, faceți câteva ore de sport în fiecare zi și trebuie să vă luptați cu greutatea lor. de unde vine asta.: eek:
Suntem oameni, suntem diferiți, nu avem toți același metabolism;)
Știu, de asemenea, oameni care mănâncă fast-food doar de 3 - 5 ori pe zi și încă par că nu au mai mâncat nimic de 3 luni.
Dar practic este ușor atunci când ai un metabolism relativ „normal”.
Tocmai am început să mănânc puțin mai conștient și moderat, dar pentru a mă sătura. Fac și ceva sport (și mă refer la „ceva”).
Și am pierdut xx (!) Kg în 6 luni, și asta nu este o glumă.
Încă mănânc gogoși, pizza și alte lucruri în mod regulat, deoarece de multe ori nu am timp să mănânc ceva sensibil. Toate fără magie: D
Ei bine, a ta: dacă ai un metabolism relativ „normal”
evident, face lucrurile atât de simple, singura problemă este:
Orice dietă reducătoare. modifică metabolismul.
Tiroida, stresul, fluctuațiile hormonale - toate acestea pot, de asemenea, să tulbure metabolismul.
Ca să nu mai vorbim de diferite medicamente și influențe asupra digestiei.
Și atunci nimic nu mai este „atât de simplu”.
Fii fericit că, evident, totul este încă „în regulă” cu tine;)
Salutari,
Cailly
PS: Conform regulilor noastre, documentația privind pierderea în greutate este interzisă.
Aaah, iartă-mă, sunt prost: rolleyes:
Nu m-am gândit la asta, sper să ies de acolo cu probă. D.
Dar cu mine totul este ok până acum . cred;)
Bună ziua, aș dori să-mi adaug muștarul,
Am 29 de ani și sunt vegetarian de 11 ani.
dacă mă lipsesc de carne, dar nu pot ignora ciocolata, atunci mă îngraș natural. dar, în general, trebuie să mâncați o dietă echilibrată cu sau fără carne.:)
Am urmat o dietă vegetariană timp de câțiva ani, dar sunt/nu am fost un „apostol al sănătății”;). Asta înseamnă că nu am mâncat carne, dar altfel nu am acordat o atenție deosebită dietei mele sau „echilibrului” ei (ceea ce fac mulți vegetarieni). De asemenea, nu am folosit produsele tipice înlocuitoare ale cărnii (soia, tofu). Consumul meu de dulciuri înainte, în timpul și după perioada vegetariană a fost aproximativ comparabil.
Cu siguranță am impresia că m-am îngrășat puțin pe o dietă vegetariană. Am mâncat mult mai mulți carbohidrați decât mi se pare (!). În plus - deci presupunerea endocrinologului meu (în absența altor explicații) - s-a dezvoltat o deficiență de fier ca urmare a neîncărcării cărnii.
Ei bine, există vegetarieni și vegetarieni. Vegetarienii care acordă atenție alimentelor de înaltă calitate și care le procesează proaspete sunt probabil mai puțin expuși riscului de a se îngrășa decât cei care mănâncă mese vegetariene cu microunde, supe gata preparate vegetariene și budinci cu plicuri vegetariene. Chiar și asta nu poate fi generalizat în acest fel.
Un fost prieten de-al meu trăiește strict vegetarian și exclusiv din mese gata preparate de aproximativ 21 de ani. El nu poate și nu vrea să gătească sau să taie singur salate. De asemenea, brânza și alte toppinguri trebuie să iasă din ambalajul din plastic. Orice altceva nu este igienic.
Și, cu greu crezi. La 1,90 m înălțime, cântărește 70 kg.
Chiar și asta nu poate fi generalizat în acest fel.
Un fost prieten de-al meu trăiește strict vegetarian și exclusiv din mese gata preparate de aproximativ 21 de ani. El nu poate și nu vrea să gătească sau să taie singur salate. De asemenea, brânza și alte toppinguri trebuie să iasă din ambalajul din plastic. Orice altceva nu este igienic.
Și, cu greu crezi. La 1,90 m înălțime, el cântărește 70 kg. De aceea am vorbit despre riscul de a lua în greutate și nu despre un efect care ar apărea inevitabil pentru toată lumea. Apropo: un caz individual este într-adevăr relevant pentru cazul individual respectiv, dar nu relevant statistic. Deci, dacă aș vrea să fac o declarație generalizantă (nu vreau, pentru că nu am colectat nicio dată), presupunând un număr suficient de contraexemple, fostul tău prieten nu m-ar provoca în niciun fel.
Citat de la Rieke:
S-a dezvoltat un deficit de fier din cauza lipsei de carne.
Așa că trebuie să spun și asta, am o lipsă de fier: o Am căutat puțin pe Google și cu doc. vorbit și acum știu doar ce să mănânc din punct de vedere al deficitului de fier.:):):)
În plus - deci presupunerea endocrinologului meu (în absența altor explicații) - s-a dezvoltat o deficiență de fier ca urmare a neîncărcării cărnii.
Mănânc carne și am și deficit de fier, cred că este ușor să spui că o ai pentru că nu mănânci carne. Medicii tind să ia cele mai evidente.:)
Nu mănânc carne și nu am deficit de fier.
Dar acum salvez povestea cu siropul: D
Dar nu m-aș numi vegetarian, pentru că pentru mine asta înseamnă cumva întotdeauna că te-ai decis în favoarea acestui tip de dietă din motive de conștiință.
Nu este cazul meu, mi-am pierdut toată foamea de carne - dar asta nu înseamnă că mă dezgustă. Dorința tocmai a dispărut.
Cu toate acestea, mi-a plăcut foarte mult păsările moarte în care mi-am testat dinții în urmă cu câteva luni, după 3 ani de „abstinență”. Dar acest lucru nu a dat naștere senzației că trebuie să-l mănânci regulat de acum înainte. L-am rezervat sub „delicios” și am continuat să mănânc ca înainte.
Cu privire la subiect: Oricine nu mănâncă (sau nu dorește să mănânce) astfel încât să „satisfacă” corpul în măsura în care își poate satisface nevoile fără exces de calorii, pur și simplu mănâncă greșit pentru circumstanțele sale.
În afară de faptul că o dietă care a fost adoptată doar din motive morale sau optice poate duce, de asemenea, la fluctuații (neașteptate) de greutate din motive complet diferite - și anume dacă este atât de incompatibil încât digestia sa copleșește corpul.
Mănânc carne și am și deficit de fier, cred că este ușor să spui că o ai pentru că nu mănânci carne. Medicii tind să ia cele mai evidente.:) Dar trebuie să protejez endo-ul. După examinări amănunțite, inclusiv excluderea inflamațiilor etc., a fost o încercare de a explica ceea ce a rămas - fără a mai examina dieta mea sau a-mi oferi recomandări. De altfel, faptul că mănânc din nou carne se datorează apetitului meu și, în cel mai bun caz, servește și valorii fierului.;)
BTW, mulți par a fi deficienți de fier. Cu toate acestea, înainte de a fi diagnosticat sau chiar tratat, ar trebui să fie vizibil diferit decât pur și simplu printr-o valoare scăzută în testul de sânge. Aceasta este doar o medie. În plus, există boli care indică o valoare scăzută a fierului fără ca acesta să fie patologic - dimpotrivă. Și atunci ar fi destul de incomod să încercăm să reparăm deficiența aparentă de fier, a tuturor lucrurilor.
De asemenea, sunt vegetarian și nu am făcut observații cu privire la creșterea sau pierderea în greutate la schimbare.
În ceea ce privește deficiența de fier: l-am avut/am o dietă pe bază de carne și fără carne. Am doar o tulburare de admitere și, potrivit medicului meu, probabil că va trebui să înlocuiesc suplimente de fier pentru întreaga mea viață.