Andrés inspiră schimbarea de la pacientul cu obezitate la asul sportiv
André înghesuie până la 14.000 de calorii pe zi, până când cântarele arată 175 de kilograme. Operația de bypass gastric este punctul de cotitură - și începutul unei schimbări fizice fără precedent. O poveste inspiratoare de perseverență, o voință de fier și cunoașterea faptului că puteți face aproape orice - dacă doriți doar suficient.
divide
„A mare” - această poreclă se potrivește cu André Sankowski. A reprezintă numele prenumelui berlinezului „adevărat”. Și „Mare” are legătură cu aspectul său impunător: înalt, musculos, bine antrenat. La vremea când i s-a dat această poreclă de către un coleg de la departamentul de control al pasagerilor de pe Aeroportul Tegel, „Big” se referea la o altă caracteristică fizică: Andrés foarte supraponderal.
„A început când aveam 20 sau 21 de ani”, își amintește tânărul de 43 de ani. „Atunci am descoperit mâncare pentru mine.” Declanșatorul sunt problemele private. Un fiu din familia amestecată - soția lui André a adus un fiu în căsătorie - are probleme la școală care îl afectează și pe André. După o seară de părinți, frustrarea este atât de mare încât recurge la un antidot: mâncarea frustrării. De acum, mâncarea devine un tovarăș în vremuri nefaste - și, din păcate, acestea nu sunt tocmai rare.
Ceea ce mi-am făcut în acea vreme aproape că s-ar putea numi rău fizic.
14.000 de calorii pe zi - în fiecare zi
„Ceea ce mi-am făcut în acel moment, aproape că poți numi vătămare fizică”, spune André astăzi, când își amintește ce a înghesuit în sine atunci. Dimineața, două Franzbrötchen și două sandvișuri mari de la brutărie, plus o jumătate de litru de latte macchiato cu mult zahăr. „Acesta a fost începutul meu de zi”, spune André.
La sfârșitul unei astfel de zile - cu escalope uriașe, munți de spaghete, prăjituri întregi și litri de cola - André a consumat adesea 14.000 de calorii, de aproximativ cinci ori mai mult decât necesarul zilnic al unui bărbat adult. „Asta nu mai era mâncare”, spune Andre. - Asta a fost mâncat.
În curând, consecințele consumului de calorii nu mai pot fi trecute cu vederea: André se îngrașă. Nivelurile de grăsime și tensiunea arterială cresc odată cu greutatea corporală și apar primele simptome ale osteoartritei. Acest lucru are un impact asupra performanței la locul de muncă. „În acel moment m-aș fi dat afară”, mărturisește el sincer.
Și mental, lucrurile merg la vale: „Nu aș putea face mare lucru cu mine”, spune André. „Eram imobil, șchiopătat, cu o dispoziție proastă - totul era laborios.” El observă modul în care oamenii se distanțează, sunt dezgustați de el, îl văd ca un eșec - pe stradă, la locul de muncă. Acest lucru înrăutățește depresia, ceea ce la rândul său crește nevoia de a mânca. Un cerc vicios.
Un accident aproape ca un apel de trezire
Experiența cheie vine la una dintre numeroasele seri de grătar din curte. Fiul de un an aleargă brusc spre stradă. André vrea să-l oprească, dar nu urmează exemplul. „Nu m-aș fi iertat niciodată dacă s-ar fi întâmplat ceva”, spune el. Din fericire strada nu este aglomerată, iar în ultima secundă îl prinde din urmă pe fiul său. Dar experiența devine un apel de trezire. André știe acum: nu poate continua așa - trebuie să schimb ceva.
Prima cale duce la un psiholog. Ea îl sfătuiește să caute ajutor: „Nu vei putea să o faci singur”. André acceptă sfatul. În toamna anului 2014 a mers la un specialist în medicină nutrițională și chirurgie a obezității - și a pus bazele unei vieți noi. Atunci are 37 de ani.
Acum am avut șansa să fac ceva în legătură cu asta. Să-mi schimb viața. Și arată-le oamenilor că nu sunt un eșec.
Medicul, Dr. Rosenthal, la început, îl examinează pe André cu atenție, îl bătea de sus în jos. Ea notează măsurători ale corpului, cum ar fi greutatea și înălțimea, îl testează pentru însoțirea bolilor și uzurii și întocmește un număr de sânge. Datele oferă un diagnostic clar: André este grav obez. „Nu este de mirare, cu 175 de kilograme”, spune André. Constatarea nu este o surpriză pentru el, ci o oportunitate. „Acum am avut șansa să fac ceva în legătură cu asta. Să-mi schimb viața. Și să le arăt oamenilor că nu sunt un eșec ".
Primul pas ar trebui să fie operația de by-pass gastric. André știe: procedura este doar un ajutor. El va avea succes numai dacă va trece printr-un antrenament dur și își va schimba dieta permanent. „În acel moment mi-am făcut o promisiune”, spune André. "Dacă operația funcționează, o voi scoate - programul complet."
Pentru a face acest lucru, compania de asigurări de sănătate trebuie mai întâi să aprobe operațiunea. André așteaptă nerăbdător aprobarea și, în cele din urmă, apelul vine în ajutor: operațiunea este aprobată. Este 23 decembrie 2014 - cu o zi înainte de Crăciun.
O ocolire gastrică pentru repornire
Al doilea fiu biologic al lui Andrés s-a născut în februarie 2015 și operațiunea a avut loc în martie. Într-o procedură minim invazivă, André este plasat într-un bypass gastric. Procedura ocolește părți ale stomacului și ale intestinului subțire, oprindu-le astfel. Resturile mai mici ale stomacului asigură că pacienții se simt plini mai repede și, prin urmare, mănâncă mai puțin.
Pe masa de operație, André a avut pe scurt îngrijorări: „Atunci mi-au venit copiii în minte”, își amintește el. „Mi-a fost teamă că nu o voi mai vedea și m-am gândit să mă ridic și să ies afară.” Dar apoi a scos-o: „Am vrut acest nou început, m-am săturat de vechea mea viață”.
Operațiunea este efectuată de prof. Dr. Lange și Dr. Stumpf, care acum este șeful Departamentului de obezitate și chirurgie metabolică de la Helios Klinikum Berlin-Buch. „Ambii medici au fost foarte prezenți”, se entuziasmează André. „Ați luat mult timp să răspundeți la întrebările mele - și ați făcut o treabă grozavă.”
Într-adevăr, operațiunea are succes. Când se trezește, se simte repede mai bine. După câteva ore se poate ridica și după trei sau patru zile poate merge acasă. Dar el știe: Acum, după ce s-a încheiat munca medicilor, André se află abia la începutul călătoriei sale dificile.
Primii pași într-o viață nouă
După ani de porții XXL, André a trebuit mai întâi să-și schimbe dieta de la capăt: „Mai întâi a trebuit să mă obișnuiesc cu porțiile mici”, spune el. El începe o dietă săracă în carbohidrați, evitând în mare măsură alimentele bogate în carbohidrați. În loc de paste, cartofi și cartofi prăjiți, legumele, peștele și brânza feta sunt acum în meniu, alături de nuci, ouă și carne. Dulciurile, grăsimile și limonada sunt tabu - iar André respectă cu strictețe planul său de nutriție. „Tocmai am ascultat ce au spus medicii”, spune el.
La câteva zile după operație, picioarele lui André sunt deja furnicături: în cele din urmă vrea să înceapă antrenamentul. „Chiar i-am enervat pe medici când am putut începe în cele din urmă să fac mișcare”, spune el. Trebuie să aștepte o lună, apoi medicii dau undă verde. Înainte de a transpira, însă, există în primul rând provocări foarte practice: „La 175 de kilograme, nu poți obține hainele de sport potrivite atât de ușor”, râde André. După o lungă căutare la un discounter textil, el a găsit în cele din urmă pantaloni sport și o cămașă în mărimea sa. Gata de plecare.
În pădure, André își începe primii „pași”, așa cum îi numește. Prima sesiune de antrenament nu durează mult, după un kilometru de mers rapid s-a terminat. Dar André se întoarce a doua zi. Și apoi în fiecare zi, șapte zile pe săptămână.
Chiar i-am enervat pe medici când am putut începe în cele din urmă să fac mișcare.
De la o extremă la alta
André își desfășoară pregătirea cu disciplină de fier, în vânt și vreme. „Chiar și la minus 20 de grade iarna”, spune el. Primele succese sunt atinse rapid. Distanța de rulare crește, greutatea scade. Abia după zece luni, André ajunge într-un moment critic. Un kilometru de mers pe jos a devenit 20 de kilometri de alergare pe zi, iar 54 de kilograme au căzut de pe cântar.
Dar după luni de progrese, cântarul se oprește brusc. „Nimic nu a scăzut”, spune André. „A fost total frustrant.” Cercetează și își dă seama: a ajuns la un platou de slăbire. Din cauza pierderii severe în greutate, corpul trece la instinctul de supraviețuire și reduce consumul de energie. Pierderea în greutate devine mai dificilă. Acolo unde mulți renunță la pregătirea lor, André își intensifică programul de formare. „Pentru a crea noi stimuli”, spune el.
„M-am dus la Teufelsberg din Berlin și am făcut jogging pe munte. O dată, de două ori, de trei ori - în total de șapte ori. ”Sus pe munte, înconjurător, în jos: acesta va fi noul program Andrés. În curând își îmbracă o vestă de 20 de kilograme pentru sprinturile sale de munte. Într-o zi, un antrenor personal care se antrenează regulat pe Teufelsberg îi spune: „Ceea ce faci aici este bolnav”.
„Uneori a fost cam înfrânt”, recunoaște André. În plus față de alergare, greutatea corporală, antrenamentul de forță și exercițiile de crossfit au completat mult timp programul său de antrenament dur. „Foști sportivi profesioniști mi-au spus: doar sportivii competiționali fac asta”, spune André. „A trecut puțin de la o extremă la alta: ceea ce anterior era mâncare era acum sport”.
Ceea ce fundamentează André în acest timp, care nu-i permite să meargă în noua extremă, este familia sa. „Soția mea a fost întotdeauna acolo pentru mine”, spune André. „Chiar și în vremurile mele de criză, când am câștigat atât de multă greutate, ea a stat mereu lângă mine, mi-a arătat mereu dragostea ei.” O iubire care literalmente trece prin gros și subțire.
Desigur, procedura ajută. Dar, pentru a pierde în greutate pe termen lung, trebuie să îți faci un stil de viață complet - exerciții fizice, să îți schimbi dieta.
O nouă încredere în sine
După 14 luni de antrenament dur, André și-a redus greutatea corporală de la 175 la 90 de kilograme și dimensiunea pantalonilor de la 68 la 32. Noul sentiment al corpului îi întărește încrederea în sine. „Dintr-o dată am putut să mă îmbrac la modă, eram musculos, aveam o cu totul altă carismă”, spune André. „Și oamenii mă priveau diferit.” Prietenii îi admiră schimbarea. Colegii care obișnuiau să-l trateze departe își ridică brusc ochii spre el.
„Desigur, au existat și voci critice”, spune André. „Oamenii care cred că pierderea în greutate vine doar din operație.” André știe mai bine: „Desigur, procedura ajută. Dar, pentru a pierde în greutate pe termen lung, trebuie să vă schimbați complet stilul de viață - faceți exerciții fizice, să vă schimbați dieta. ”Și adaugă râzând:„ Nu trebuie să exagerați așa cum fac eu. ”Cel mai important lucru este să rămâneți cu el, chiar dacă există reculuri, spune André. „Și dacă nu o poți face singur, primește ajutor - de exemplu în persoana unui antrenor”.
André este el însuși un astfel de antrenor. Sportul, care a început ca un rău necesar pentru a slăbi, a devenit o pasiune - și în cele din urmă un al doilea pilon profesional. „Vreau să-mi transmit experiența”, spune el. „Ajutând oamenii care vor să meargă la fel ca mine.” În calitate de antrenor personal și antrenor de fitness, el antrenează acum grupuri și persoane, inclusiv actori, influențatori și alte vedete.
André vrea să-și deschidă propriul studio anul viitor, al cărui nume se bazează pe porecla sa: Big -’s Micro-Gym. Și din povestea sa știm că, dacă André vrea ceva, poate fi doar ceva cu adevărat mare.