Andropause 7 reguli pentru slăbit după 50 de ani Thierry Souccar Editions

În peste 49 de ani, biletul dvs. este încă valabil, doctorii Chauchard și Dalle livrează 7 sfaturi pentru a ajuta la pierderea în greutate, mai ales în abdomen, în cincizeci de ani. Iată-le pe scurt.

andropause

La masa de seară, îndepărtați amidonul, deserturile dulci și fructele.

1. La masa de seară, îndepărtați amidonul, deserturile dulci și fructele.

2. Echilibrează-ți nivelul de DHEA din sânge, care contracarează efectul cortizolului care secretă parțial grăsimea.

3. Faceți cel puțin o jumătate de oră de exercițiu fizic pe zi (3 km de mers pe jos, pentru lipsa a ceva mai bun), sau 5.000 de pași în fiecare zi.

4. Urcați scările ori de câte ori apare ocazia.