Anduranță - cumpărați mașinile dvs. Capital Sports aici online

Felul produsului

Culoare

  • Aparate sportive
  • Echipament de fitness
    • Banda de alergat
    • Bicicleta de antrenament
    • Vâslaş
    • Eliptice
  • Stil de viata

mașinile

Cuprins

Antrenamentul cardio la domiciliu crește în popularitate, deoarece mulți încearcă să evite taxele de membru mari la sala de sport și distanțele lungi de navetă. Cei patru pereți ai propriei case vă permit să vă antrenați, indiferent de orele de deschidere și de condițiile meteorologice, într-un mod complet flexibil și conform dorințelor dvs.

Există multe dispozitive de antrenament adecvate disponibile, cum ar fi antrenorul eliptic, banda de alergat, canotorul sau bicicleta de antrenament. Cu ei, poți face multe pentru sănătatea ta, în special pentru sistemul cardiovascular.

Antrenamentul cardio: beneficiile sale pentru sănătate

Antrenamentul cardio acasă are multe beneficii - este minunat pentru a rămâne în formă și a arde calorii. Stimulează metabolismul, îmbunătățește rezistența și duritatea, are un efect extrem de pozitiv asupra sistemului cardiovascular și contribuie astfel la sănătatea generală. Prin antrenament cardio, pot fi reduse diferite riscuri patologice.

Antrenamentele cardio sunt, de asemenea, eficiente pentru cei care urmează un antrenament axat pe greutate. După recuperare, ei pot începe să construiască mușchiul mai repede. Pentru a profita pe deplin de aceste beneficii pentru sănătate, este important să vă exercitați în mod regulat și suficient. Nu în ultimul rând, antrenamentul cardio eliberează, de asemenea, hormoni de plăcere, ridică starea de spirit și poate ajuta la ameliorarea depresiei sau la prevenirea ei în primul rând.

Ce echipamente potrivite pentru antrenament cardio?

  • Bicicleta de exerciții:
    Acest echipament face posibilă atingerea diferitelor obiective sportive fără a tensiona articulațiile. Când stai în șa și apeși pedalele, mușchii picioarelor sunt antrenați, rezistența este întărită și sistemul cardiovascular începe. Dispozitivul de antrenament poate juca, de asemenea, un rol important în prevenirea problemelor de sănătate musculo-scheletice, precum și a durerilor de spate. Sarcina este reglabilă individual prin intermediul nivelurilor de rezistență. Multe modele au măsurare încorporată a pulsului, de obicei la mâner. În plus, este posibil să se consulte pe ecran distanța parcursă, viteza, timpul de exercițiu, precum și consumul de calorii, pe lângă puls.
  • Antrenorul eliptic:
    Acest dispozitiv este foarte delicat cu articulațiile și, prin urmare, este foarte potrivit pentru persoanele supraponderale ale căror articulații sunt foarte stresate în timpul joggingului convențional. Toate grupurile musculare majore sunt antrenate. Sunt implicate și brațele. Acest lucru mărește consumul de calorii. Programele selectabile oferă un program de antrenament perfect echilibrat.
  • Banda de alergat:
    De asemenea, poate arde multe calorii și poate îmbunătăți în mod eficient forma fizică. Podeaua plană este ușor elastică și, prin urmare, blândă pentru articulații. Multe modele oferă o gamă de programe și niveluri de viteză pentru a îmbunătăți cu precizie condiția fizică.
  • Vâslitorul:
    Această mașină simulează secvența mișcărilor de canotaj într-un mod autentic. Scaunul se mișcă pe șine în timpul mișcării de vâslit, când mânerele sau curelele sunt trase spre corp. Ergometrul de canotaj cu articulație ușoară nu numai că îmbunătățește inima și sistemul circulator, crescând în același timp efectiv arderea grăsimilor, dar antrenează tot sistemul muscular și previne durerile de spate. Rezistența vâslașului poate fi ajustată pentru a satisface cerințele diferitelor antrenamente.