Anghinare de la Ierusalim; bun împotriva poftelor; Mănâncă mai bine; slabeste mai inteligent
Dragi cititori, anghinarea de Ierusalim nu numai că are un conținut scăzut de calorii, ci și o umplutură îndelungată. Mai ales dacă vrei să slăbești, ar trebui să prepari aceste legume mai des. De exemplu, dacă mănânci o salată de anghinare din Ierusalim ca starter, aproape că poți face fără felul principal. Anghinarea de Ierusalim conține multe
Inulina, un carbohidrat nedigerabil. Se umflă în stomac și asigură o senzație de sațietate de lungă durată.
Anghinarea de Ierusalim, aproape uitată astăzi, a fost un aliment de bază în această țară până la mijlocul secolului al XVIII-lea. Motiv pentru a-l repune în meniu mai des.
Puteți găsi aici un preparat simplu și gustos de anghinare din Ierusalim între mese: eatsmarter.de/rezepte/gebatener-topinambur
O rețetă delicioasă de salată de fructe de anghinare din Ierusalim:
3 tuberculi de anghinare din Ierusalim
1 banană
1 măr
3 caise
3 linguri bucăți de ananas
2 linguri de crema de iaurt
1 lingură de suc de lămâie
1 linguriță miere
boabe de cacao prăjite
.
Spălați anghinarea de Ierusalim și feliați-o mărunt cu mărul. Tăiați caisele, banana și ananasul în bucăți mici și amestecați totul bine. Se amestecă sucul de lămâie și iaurtul cu miere și se toarnă peste. La final se presară boabe de cacao.
Boabe de cacao pe ea? Am găsit această rețetă drăguță în cartea „Dieta cu ciocolată: în cele din urmă subțire cu plăcere” (Amazon) de Ruth Moschner.
Slăbiți sănătos cu anghinare din Ierusalim: Cum poți pierde în greutate cu deliciosul cartof indian fără să-ți fie foame, să-ți reglezi digestia permanent, să influențezi pozitiv nivelul zahărului din sânge: Pierderea în greutate sănătoasă cu anghinare de Ierusalim (sfat de carte de la Amazon)