Angoasa și atacul de panică funcționează și soluțiile naturale
De Dr. Claire Lewandowski
Anxietatea este o boală care nu poate fi tratată cu mici pastile albastre sau roz. De asemenea, este posibil să fii propriul tău medic cu câteva metode naturale care funcționează și ele.
Postat pe 08.02.2018 la 8:35
Un atac de anxietate, sau atac de panică, este caracterizat de anxietate bruscă, care este insuportabilă, însoțită cel mai adesea de dificultăți de respirație sau de un sentiment de moarte iminentă. Care sunt soluțiile naturale pentru prevenirea crizei și reducerea intensității acesteia atunci când apare ?
Preveniți anxietatea în mod natural
Medicina pe bază de plante are avantajul de a avea mai puține efecte secundare decât medicamentele, chiar dacă acționează mai lent (durează cel puțin 15 zile și o lună de tratament). Rhodiola, păducel, balsam de lămâie, valeriană și floarea pasiunii ameliorează nivelurile generale de anxietate, palpitații și teama de a muri.
O bună gestionare a anxietății necesită, de asemenea, o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, leguminoase, cereale, dar și fructe de mare, alge, ciocolată neagră sau nuci pentru aportul lor de magneziu. Putem suplimenta cu probiotice naturale datorită alimentelor fermentate, cum ar fi iaurtul, chefirul, brânza sau varza murată, de exemplu.
În general, cel mai bine este să evitați stimulentele precum cafeaua, tutunul sau alcoolul și să promovați activitatea fizică regulată.