Anna Victoria împărtășește fitnessul de 10 ani și conversia unei diete sănătoase
Poate o cunoașteți pe Anna Victoria pentru antrenamentele sale de ghidare corporală, boluri destul de smoothie și deschidere cu privire la vertebrele stomacului și fotografiile de fitness pozate. Așadar, este greu de crezut că senzația de fitness Instagram a tresărit persoanelor care au trebuit să mănânce și să lucreze ore în șir.
„Crescând într-un orășel din sudul Californiei, am crezut că oamenilor care au făcut un antrenament, au mâncat mult și au mâncat sănătos, chiar le pasă cu adevărat de ceea ce arătau”, a spus ea într-un videoclip YouTube recent pe canalul ei. În timp ce Victoria recunoaște că generalizarea ei nu a fost corectă la acea vreme, a considerat că viața sănătoasă era inutilă și presumptuoasă. "Cu toate că am vrut cu siguranță un stomac plat ... nu m-am deranjat niciodată suficient pentru a face ceva în acest sens"
Victoria a continuat videoclipul parcurgându-și călătoria de fitness începând cu copilăria ei. „Nu am crescut cu nici cea mai mică cunoaștere a alimentației sănătoase sau a exercițiilor fizice - și, pentru a fi sinceră, chiar nu mi-a pasat”, a spus ea, adăugând că iubește și mâncarea rapidă, care a contribuit la un stil de viață nesănătos.
„Am mâncat alimente cu microunde, fast-food, ambalate și alimente procesate - care reprezentau 100% din dieta mea de când aveam 12 ani până la facultate”, a spus ea.
În cele din urmă, acest lucru a dus la o serie de probleme de sănătate. „Am avut o mulțime de probleme digestive ... multe probleme GI”, a spus ea. „[Dar] nu am pus doi și doi împreună”.
Victoria s-a trezit chiar în camera de urgență cu dureri abdominale chinuitoare la începutul ultimului an de facultate. Doctorii i-au dat medicamente și au trimis-o acasă. Victoria a revenit la obiceiurile sale alimentare proaste și a continuat să trăiască la fel. Retrospectiv, își dă seama că toate problemele se datorează dietei sale slabe. (În legătură cu: Cum a învățat Anna Victoria să fie alergătoare)
Apoi l-a cunoscut pe Luca - acum soțul ei. „Este italian și într-adevăr mănâncă alimente foarte proaspete, naturale - și sunt foarte echilibrate”, a spus ea. „Când a venit în viața mea și m-a văzut mâncând, mi-a spus lucruri de genul, Anna, nu poți continua să mănânci biscuiți de pește de aur la cină. '”
La început a ezitat să-i dea atenție sfaturilor sale, dar în cele din urmă, când a început să încerce diferite alimente, și-a dat seama cât de multă mâncare îi afectează corpul. „[Înainte] nu aveam niveluri de energie, aveam un somn de proastă calitate și totul provenea din ceea ce am mâncat și din nivelul meu de activitate”, a spus ea.
În 2012, Victoria a decis că este timpul să facă schimbări semnificative în viața ei. Tocmai se mutase în China pentru a studia în străinătate și pentru a găsi timp pentru a face cercetări despre sănătate și fitness. De asemenea, și-a început primul cont de fitness pe Instagram, unde a împărtășit citate inspiraționale și imagini transformatoare pentru a se face responsabilă. „Am intrat destul de mult în călătoria mea de fitness”, a spus ea. (În legătură: Acest antrenament metabolic de 15 minute de la Anna Victoria îți va lucra întregul corp)
Victoria a început să câștige adepți care au început să o motiveze să continue să găsească un stil de viață sănătos care să-i funcționeze. Dar asta nu însemna că a fost întotdeauna ușor. „Cea mai mare luptă a mea a fost întotdeauna mentală”, a spus ea. „Mi-a fost foarte greu să mă împac cu faptul că trebuia să lucrez în calorii și macro-uri. A fost un moment în care am atins un nivel și nu am văzut niciun rezultat. Chiar a trebuit să-mi înghiț puțin mândria și să arunc o privire la ce macro-uri sunt. "
De exemplu, Victoria și-a dat seama că aportul de grăsimi a fost prea mare și aportul de carbohidrați a fost prea mic, a spus ea. „Când am crescut asta, mi-am văzut corpul la un alt nivel”, a spus ea.
De asemenea, ea a trebuit să găsească un echilibru între antrenament și antrenament încrucișat pentru a atinge niveluri optime de fitness. (În legătură cu: Anna Victoria vrea să știe că ridicarea greutăților nu te face mai puțin feminin)
În general, Victoria speră că, împărtășind cât de mult s-a schimbat mentalitatea și toate urcușurile și coborâșurile, oamenii vor realiza că călătoria de fitness este liniară. „Mi-aș dori să știu că nu trebuie să fiu perfect și că trebuie doar să mă concentrez asupra progresului meu”, a spus ea. (În legătură cu: Anna Victoria are un mesaj pentru oricine spune că „preferă” corpul ei)
Ea și-a încheiat videoclipul reamintind spectatorilor să nu se compare cu ceilalți și să se concentreze asupra propriilor călătorii. „Toate călătoriile vor fi diferite, fiecare corp va fi diferit”, a spus ea. - Deci, nu lăsa asta să te amâneze.
Vizionați întregul videoclip pentru a afla mai multe despre modul în care Anna și-a schimbat viața, atât din punct de vedere mental, cât și fizic, pentru a ajunge acolo unde se află astăzi
Înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living din căsuța de e-mail la