Anorexia Ajutor 10 Sfaturi •
În cartea „Hungry for Life”, Laura Pape (20 de ani) descrie modul în care a reușit să lupte împotriva anorexiei sale. Iată 10 sfaturi pentru a găsi calea de ieșire a bolii.
La început vrei doar să slăbești câteva kilograme, apoi devii dependent de ea.
Laura Pape, în vârstă de 20 de ani, din Hanovra, a suferit ea însăși de anorexie la 17 ani. Viața ei a fost determinată de diagrame de calorii și verificări la scară. Până când a cântărit doar 47 de kilograme cu 1,71 m și a trebuit să-și dea seama că nu poate continua așa. Astăzi Laura este din nou sănătoasă și a scris o carte despre experiența ei cu boala. Cu „Hungry for Life”, ea dorește să sprijine pe cei afectați și familiile lor pe drumul lor de a ieși din boală.
Într-un interviu cu FEMEIA, Laura Pape povestește despre anorexia ei: Ieși din anorexie: Intervie cu Laura Pape
Trebuie să-l vrei singur. Dacă îți lipsește propria voință pentru o viață sănătoasă, nu poți învinge anorexia pe termen lung.
Stabiliți obiective mici: Bucurați-vă de o înghețată sau ceva drăguț de la brutărie. Acestea sunt, de exemplu, pași mici, care nu sunt imposibili și care te aduc mai aproape de obiectivul tău. Nu devii sănătos peste noapte. Un astfel de proces de recuperare necesită timp.
Concentrați-vă pe lucrurile frumoase: Sunt atât de multe lucruri care vă așteaptă într-o viață sănătoasă: mai multă energie vitală, un spirit de întreprindere, nu mai există gânduri agonizante despre calorii. Conștientizează-ți acest lucru!
Încrederea în cineva: Inițiază pe cineva în care ai încredere (de exemplu, mama ta sau cel mai bun prieten al tău) și spune-i despre problema ta. De multe ori o mare povară îți cade de pe inimă!
Pentru a obține ajutor: Dacă simțiți că nu vă mai puteți gestiona singuri tulburarea de alimentație, nu ezitați să căutați ajutor profesional. Aceasta poate fi o terapie ambulatorie sau, chiar mai bine, o ședere într-o clinică specială pentru tulburări de alimentație.
Întreprindeți ceva: Majoritatea celor afectați se retrag din ce în ce mai mult în timpul tulburării alimentare și își lasă gândurile despre boală să se elibereze. Ieși și fă ceva cu cel mai bun prieten al tău. Aceasta poate fi o distragere bună care vă va oferi gânduri mai bune.
Distanța de la subiectul anorexiei: Concentrați-vă mai mult pe hobby-urile de care vă bucurați înainte de boală. Odată ce acordați altceva decât tulburarea alimentară un loc în viață, este adesea mai ușor să renunțați la boală, deoarece ați găsit un „înlocuitor” bun pentru aceasta.
Controlul tulburării schemei corporale sub control: Cel mai bine este să vă faceți fotografia lângă un prieten cu greutate normală. Sau stai unul lângă celălalt în fața oglinzii. În comparație directă, vă veți vedea propriul corp mai realist.
Cumpărați dimensiuni normale: Nu mai căutați în mod special pantaloni în mărimea 32 atunci când faceți cumpărături. Cumpărați mai bine hainele cu o mărime mai mare și stabiliți-vă obiectivul de a vă dezvolta în noile articole. Apoi, puteți aștepta cu nerăbdare faptul că noii blugi se vor potrivi perfect cu ceva mai multă greutate!
Conștientizează-ți obiectivele pe care le-ai atins deja în loc să-ți plângi anorexia. Nu vă pare grozav să aveți brusc mai multă forță și să vă simțiți mai puțin rece? Și nu este frumos să vă așezați în sfârșit într-o cafenea confortabilă cu un prieten? Așadar, a meritat să lupți cu anorexia, pentru că viața ulterioară merită!
Cartea de Laura Pape este disponibilă de la Schwarzkopf & Schwarzkopf Verlag
Preț: 9,95 euro