Anorexia, indicii glicemici și creșterea masei - musculatura forumului

Mesaj de Vezica biliara »08 ianuarie 2016, 11:34

anorexia

bună tuturor,

Fostă anorexică de 18 ani, 45 de kilograme pentru 1 metru 64, aș vrea să ajung la cifra simbolică de 50 de kilograme (găsește-i menstruația, dă-i sânge, tuse, tuse)

Efectuez o jumătate de oră de antrenament zilnic cu greutăți/pilates și intenționez să-mi cresc proporția de calorii puțin câte puțin

Se pare că mănânc foarte puțin - sau chiar deloc - alimente cu un indice glicemic ridicat. Să spunem că aportul meu de zahăr este limitat la banane, o lingură de miere de salcâm și o mulțime de mere. Să zapisim orez alb, castane, lapte, zahăr de ieșire și produse rafinate, să ne mulțumim cu cartofi o dată pe săptămână

Totul este bine, dar domnul Montignac spune că nu se poate câștiga în greutate consumând doar indici glicemici scăzuți (această doctrină îi legitimează și dieta). Ce crezi ? Dacă mă umplu cu fulgi de ovăz/nuci/ouă/legume și pui, dacă echilibrul meu caloric este, așadar, în exces, pot spera să mă îngraș? ?