Anti Aging Aceste alimente ajută într-adevăr împotriva ridurilor
Mănâncă ridurile? Chiar merge! Vă vom spune ce alimente luptă și previn primele semne ale îmbătrânirii pielii.
„Pielea este oglinda sufletului” - Cu greu putem număra cât de des ni s-a permis să auzim această zicală de la mama, bunica, mătușa și colegii noștri. Din păcate, ca și în cazul tuturor sfaturilor înțelepte, există cel puțin un fir de adevăr în acesta, asta se aplică nu numai impurităților, ci și primelor riduri. Deoarece, desigur, cremele și serurile scumpe pot face multe din exterior, Pe plan intern, însă, depinde de ceva complet diferit: mâncarea potrivită! Am descoperit pentru tine ce alimente poți face mult bine pentru pielea ta și ce poate realiza în lupta împotriva liniilor fine ... Și în cele din urmă există un truc ingenios de frumusețe, îți promit.
Nucă de cocos
La vederea, mirosul și gustul nucilor de cocos proaspete, nu numai că ne simțim imediat acea vacanță, ci merită și pielea noastră să consume cât mai mult posibil gustarea delicioasă în mod regulat. Fructul de palmier este bogat în kinetină, care este un adevărat rapel anti-îmbătrânire, care încetinește efectiv formarea ridurilor și poate chiar reduce liniile existente. Pssst: Apa de nucă de cocos, în special, este deosebit de valoroasă, deoarece oferă, de asemenea, feței noastre multă umiditate și combate radicalii liberi.
Astaxantina
Nu ați auzit niciodată de acest termen? Nicio problemă, suntem prea fericiți să vă explicăm, pentru că ar trebui să memorați cu siguranță Astaxantina în vocabular. În spatele cuvântului există un colorant roșu care este produs de reacția de stres a algelor și se găsește în special la pești, cum ar fi somonul sălbatic și fructele de mare, la creveți, care le au în meniu. Și l-ați putea numi, de asemenea, un superaliment, deoarece este un antiinflamator puternic, un agent de eliminare a radicalilor mai bun decât vitaminele C și E și beta-carotenul și se spune că ne protejează mult mai mult de razele UV periculoase decât protecția solară.
roșii
Ce ar putea fi mai delicios decât o roșie roșie suculentă? Bine, nimic! Și cel mai bun lucru este că facem mult bine și pentru pielea noastră cu legumele de vară. Pe lângă o mulțime de vitamina A, tratamentul conține și licopen, care are un efect natural anti-îmbătrânire și astfel contracarează ridurile din interior spre exterior. În plus, ambele ingrediente acționează ca niște filtre de protecție pe fața noastră și reduc susceptibilitatea la arsuri solare.
Cătina
Mic, dar puternic! Boabele strălucitoare nu numai că fac minuni împotriva acneei și, datorită efectului lor hidratant, luptă împotriva petelor uscate - Au, de asemenea, un conținut ridicat de vitamina C (care chiar îl împiedică pe cel al lămâilor și portocalelor), ceea ce reduce toate deteriorările pielii în sezonul cald, cauzate de expunerea la soare prea intensă și, prin urmare, sunt introduse în mod regulat în coșul nostru de cumpărături de acum înainte!
Ceai verde
Putem face mult bine pielii noastre nu numai cu alimentele potrivite, ci și cu lichide suficiente. Dacă aveți nevoie de o schimbare de la apa limpede, ar trebui să optați pentru ceai verde de acum înainte. Clasicul este anume îmbogățit cu ingrediente precum polifenoli și flavonoizi, care se numără printre antioxidanții care ajută, care la rândul lor contracarează radicalii liberi și ajută astfel celulele să se revitalizeze. Băutura sănătoasă ajută atât la prevenirea ridurilor noi, cât și la combaterea liniilor existente, deoarece elasticitatea și tonul feței sunt îmbunătățite.
Nuci
Nucile sunt, de asemenea, unul dintre sfaturile secrete atunci când vine vorba de o piele frumoasă! Nucile previn ridurile cu acizii grași omega-3, vitamina E, proteinele și acizii alfa-linolenici și oferă, de asemenea, celulelor noastre multă umiditate, care la rândul nostru ne oferă un adevărat ten radiant. Un plus în plus: Un alt ingredient din nuci este hormonul somnului melatonina, care ne garantează un adevărat somn de frumusețe, care are și un efect pozitiv asupra îmbătrânirii pielii.
Boabe întunecate
Afinele, bătrânii și co. Se numără oricum printre alimentele noastre preferate vara - cât de bine că nu numai că au un gust bun pentru noi și sunt extrem de versatile în meniul nostru, ci ne ajută și sănătatea și ne întăresc pielea. Cu cât fructele de pădure sunt mai întunecate, cu atât efectul este mai mare! Fie ca gustare, fie ca suc când mâncăm fructe de pădure întunecate, ne protejează de radicalii liberi - cum ar fi influențele de mediu - ne asigură necesarul zilnic de vitamina C., promovează digestia noastră și îmbunătățește elasticitatea pielii - așa că dă-ne-o nouă!
Verdeaţă
Fie pentru prânz la bunica, într-un smoothie în barul cu sucuri de șold sau pentru o cină cochetă cu prietenii, legumele verzi au fost de mult timp unul dintre alimentele noastre preferate, fără de care nu mai putem. Suntem cu atât mai mulțumiți să auzim, că nu numai că absorbem multă vitamină B prin legumele verzi, dar că acestea ameliorează și inflamațiile mici și ne oferă astfel un ten proaspăt și o piele sănătoasă. Apropo, soiurile care beneficiază cel mai mult pielea noastră sunt spanacul și broccoli, care s-ar fi așteptat altfel.
Ulei de nuc și ulei de rapiță
Grăsimile și carbohidrații fac, de asemenea, parte dintr-o dietă sănătoasă, motiv pentru care nu ar trebui să vă lipsiți de ulei atunci când gătiți. Acesta conține acizi grași omega-3 importanți, de care depinde corpul nostru și care asigură o piele fermă și suplă. Desigur, aici se aplică următoarele: Totul cu măsură! La prânz, de exemplu, puteți folosi pur și simplu uleiul ca dressing pentru salata dvs.
Iaurt și zară
Proteinele sau proteinele nu numai că opresc îmbătrânirea pielii, dar ajută și la repararea daunelor. Cel mai bine este să folosiți produse din lapte acru, cum ar fi iaurtul, zerul și laptele de unt, care au un conținut scăzut de calorii, dar care oferă multe dintre proteinele importante.
avocado
Avocado nu numai că conține multă vitamină E și combate astfel radicalii liberi, dar are și o mulțime de acizi grași omega-3, care previn ruperea colagenului și astfel mențin pielea tânără mai mult timp. Dacă acesta nu este un motiv pentru a acoperi o pâine cu fructe de padure verzi pentru următorul mic dejun. Apropo, o mască antirid poate fi făcută și foarte ușor cu avocado. Pentru a face acest lucru, pur și simplu tăiați fructele în bucăți mici, apoi le striviți, apoi adăugați puțin ulei de măsline și lăsați-l să acționeze timp de aproximativ 15 minute înainte de a le putea îndepărta cu apă.
jos mâinile!
Veganii l-au ghicit de mult timp - Carnea și alte produse de origine animală tind să accelereze formarea ridurilor. Atunci când consumăm aceste produse, ingerăm nu numai fier și altele asemenea, ci și acizi arahidici, care tind să aibă un efect inflamator și astfel ne afectează pielea. Deci, este mai bine să folosiți legume, nuci și pește mai des, pielea vă va mulțumi pentru asta!
Pur și simplu îndepărtați ridurile - cu role de jad
Pe lângă alimentația adecvată Așa-numitele role de jad ne ajută și în lupta împotriva ridurilor. În medicina tradițională chineză (TCM), rolele faciale fabricate din pietre de vindecare precum jadul sau cuarțul trandafir au fost utilizate încă din secolul al VII-lea. Ambele role de jad și de cuarț trandafir sunt formate din două role fabricate din piatră lustruită lin. În timp ce cea mai mare este destinată obrajilor și frunții, rola mică este utilizată în zona ochilor. Ridurile sunt ușor rulate cu o presiune ușoară.
Rolele faciale pot face asta
Cu ajutorul rolei de cuarț de jad sau trandafir, circulația sângelui în piele este stimulată, făcându-l să pară mai plin de culoare, mai roz și mai proaspăt. În plus, mișcările de rulare stimulează fluxul limfatic, care elimină mai repede toxinele. Alt avantaj: Piatra rece va reduce umflăturile din jurul ochilor - un aspect obosit nu mai are nicio șansă. Rolele de înfrumusețare pot oferi chiar ușurare de dureri de cap. Sfat secret: Dacă puneți în prealabil gadgetul cosmetic în frigider, efectul este chiar crescut. Nu în ultimul rând, puteți folosi hidratantele sau cremele de noapte mai bine în piele cu ajutorul rolei de față. Esti curios? Puteți cumpăra o rolă de jad la aproximativ 13 euro, o rolă de cuarț trandafir cu puțin sub 15 euro.
Știrile despre acest stil de viață ar trebui să te intereseze și pe tine: