Antibiotic și iaurt mitul - Medicatrix
Atunci când o persoană ia un antibiotic și este sfătuită să ia probiotice, aceasta este, de obicei, ceea ce spune: „Am să mănânc iaurt”. Am auzit această frază atât de des încât mi-am spus că este nevoie de puține clarificări, argumente și, mai presus de toate, dovezi pentru a pune capăt acestei concepții greșite.
De ce să vă faceți griji cu privire la microbiota atunci când luați antibiotice ?
Invit cititorul să consulte articolul „De ce să luați probiotice cu antibiotice?” », Din cartea mea Sfaturi practice pentru terapia nutrițională către Editions Medicatrix (Marco Piettant) pentru a cunoaște protocoalele pe care le recomand. Să spunem doar că antibioticul își face treaba prin uciderea bacteriilor patogene care cauzează infecția, dar distruge, de asemenea, microbiota (flora intestinală, orală și vaginală la femei).
Și dacă flora durează 2 luni pentru a se recupera la doar 80% (sunt necesare câteva luni pentru restaurarea 100%), administrarea de probiotice este utilă sau chiar esențială !
De ce iaurturile sunt ineficiente ?
Iaurturile conțin probiotice, Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus. Prin urmare, este normal să ne gândim că pot ajuta la combaterea sau prevenirea diareei indusă de antibiotic ... Dar, în realitate, în această perspectivă., pur inutil. Sunt multe motive:
- Tulpinile nu sunt nespecific pentru tratamentul diareei. Cu toate acestea, ele pot ajuta la digerarea lactozei.
- Numărul lor este insuficient: 125 milioane pe borcan (1 milion pe gram).
- Iaurtul se ia la sfârșitul mesei, iar probioticele sunt în mare parte ucis de acidul stomacal.
- Iaurtul conține puțină lactoză, dar unele sunt îmbogățite cu lapte praf. În acest caz, iaurtul, prin efectul osmotic al lactozei, favorizează diareea !