Antibiotice Ce ar trebui să mănânci în timpul și după
antibiotice oferă o linie puternică de apărare împotriva infecțiilor bacteriene.
Cu toate acestea, uneori pot provoca reacții adverse, cum ar fi diaree și leziuni hepatice.
Unele alimente pot reduce aceste efecte secundare, în timp ce altele le pot agrava.
Acest articol explică ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânce în timpul și după antibiotice.
Ce sunt antibioticele
Antibioticele sunt un tip de medicament utilizat pentru tratarea infecțiilor bacteriene. Acestea acționează prin oprirea infecției sau prevenirea răspândirii acesteia.
Există multe tipuri de antibiotice.
Unele sunt cu spectru larg, ceea ce înseamnă că lucrează la o gamă largă de bacterii care cauzează boli. Altele sunt concepute pentru a ucide anumite specii de bacterii.
Antibioticele sunt foarte importante și eficiente în tratarea infecțiilor grave. Cu toate acestea, ele pot avea efecte secundare negative.
De exemplu, utilizarea excesivă a antibioticelor vă poate afecta ficatul. Antibioticele sunt cel mai frecvent medicament utilizat pentru a provoca leziuni hepatice, a constatat studiul (1, 2).
Antibioticele pot afecta negativ miliarde de bacterii și alți microbi care trăiesc în intestinele dumneavoastră. Aceste bacterii sunt numite colectiv microbiota intestinului.
Pe lângă uciderea bacteriilor patogene, antibioticele pot ucide bacteriile sănătoase (3, 4, 5).
A lua prea multe antibiotice poate schimba drastic cantitățile și tipurile de bacterii din microbiota intestinală, în special la începutul vieții (6, 7, 8).
De fapt, doar o săptămână de antibiotice pot modifica compoziția microbiotei intestinale timp de până la un an (9).
Unele studii au arătat că modificările microbiotei intestinale cauzate de utilizarea excesivă a antibioticelor la începutul vieții pot crește chiar riscul de creștere în greutate și obezitate (10).
În plus, utilizarea excesivă a antibioticelor poate duce la rezistență la antibiotice, făcându-le ineficiente în uciderea bacteriilor patogene (11).
În cele din urmă, prin schimbarea tipurilor de bacterii care trăiesc în intestine, antibioticele pot provoca reacții adverse intestinale, inclusiv diaree (12).
Rezumat: Antibioticele sunt importante pentru tratarea infecțiilor. Cu toate acestea, dacă sunt utilizate excesiv, pot provoca modificări pe termen lung în bacteriile intestinale sănătoase și pot contribui la afectarea ficatului.
Luați probiotice în timpul și după tratament
Administrarea de antibiotice poate afecta microbiota intestinală, ceea ce poate duce la diaree asociată cu antibiotice, în special la copii.
Din fericire, mai multe studii au arătat că administrarea de probiotice sau bacterii vii și sănătoase poate reduce riscul de diaree asociată cu antibiotice (13, 14).
O revizuire a 23 de studii care a inclus aproape 400 de copii a constatat că administrarea probioticelor împreună cu antibioticele ar putea reduce riscul de diaree cu mai mult de 50% (15).
O revizuire mai amplă a 82 de studii care a inclus peste 11.000 de persoane a arătat rezultate similare la adulți și copii (16).
Aceste studii au arătat că probioticele Lactobacilli și Saccharomyces au fost deosebit de eficiente.
Cu toate acestea, din moment ce probioticele sunt de obicei bacterii în sine, ele pot fi, de asemenea, ucise de antibiotice dacă sunt luate împreună. Prin urmare, este important să luați antibiotice și probiotice la câteva ore distanță.
Probiotice ar trebui, de asemenea, luate după tratamentul cu antibiotice pentru a restabili unele dintre bacteriile sănătoase din intestin care ar fi putut fi ucise.
Un studiu a arătat că probioticele pot restabili microbiota la starea inițială după un eveniment perturbator, cum ar fi administrarea de antibiotice (17).
Dacă luați probiotice după antibiotice, poate fi mai bine să luați unul care conține un amestec de diferite specii de probiotice, mai degrabă decât unul singur.
Rezumat: Administrarea de probiotice în timp ce luați antibiotice poate reduce riscul de diaree, deși cei doi pacienți trebuie luați la distanță cu câteva ore. Probioticele pot ajuta, de asemenea, la refacerea bacteriilor intestinale după antibiotice.
Anumite alimente pot ajuta, de asemenea, la refacerea microbiotei intestinale după deteriorarea cauzată de antibiotice.
Alimentele fermentate sunt produse de microbi și includ, dar nu se limitează la, iaurt, brânză, varză, kombucha și kimchi.