Anti-kilograme Metoda Sha Wellness - Elle
Acesta este „templul” macrobioticii șic în care zboară avionul, de la Naomi Campbell la Kylie Minogue. Pe o farfurie, pentru tine, iată întregul program frumos de siluetă al acestei clinici spaniole. Sănătos, eficient și în cele din urmă nu atât de dificil ...
Un leac personalizat
Pe Costa Blanca, Spania, există stațiuni turistice, plaje cu nisip și cea mai secretă clinică de „wellness” din Europa. Situat în Parcul Natural Sierra Helada, Sha Wellness Clinic este o adresă în afara locului pentru oameni bogați și frumoși ... De la deschiderea sa în 2010, am pierdut numărul de stele care au mers acolo să slăbească, să se odihnească și să ia anti- tratamente pentru imbatranire. -vârsta. Naomi Campbell, François Pinault, Carine Roitfeld, Elsa Pataky și Kylie Minogue întâlnesc familiile regale din Spania și Qatar. Trebuie spus că aici amestecul inteligent de bucătărie macrobiotică, antrenor sportiv, masaje, meditație și tratamente, personalizate pentru fiecare client, știe să șteargă tensiunile și anii. Vestea bună este că, dacă nu avem timp sau mijloace pentru a merge la această clinică de lux, poate veni la noi. Cum? 'Sau' Ce? Mulțumită unei cure personalizate elaborate din programul desfășurat acolo. Este posibil să faci un studio la Bastille sau o casă în periferie echivalentul unei stațiuni de wellness ... Iată manualul de utilizare pentru a testa acasă.
1. Facem bilanț
Ce fac acoloCa în orice alt centru de acest nivel, orice vindecare începe cu o evaluare efectuată cu echipa de specialiști. Medicul, nutriționistul și antrenorul pun la îndoială „pacientul” și apoi inventează un program dedicat.
Ce facem acasăÎnainte de a începe acest lucru, ne întrebăm serios despre motivațiile sale. Care este scopul meu? Câte kilograme cred că am în plus? De ce sunt aici? Este pentru că gustăm? Sunt prea stresat? Prea obosit ? Îmi acord timp? Sunt un infractor (cu mai multe) diete? Am activitate fizică regulată. Apoi, se stabilește un autodiagnostic obiectiv. În funcție de rezultat, adaptăm programul. Am probleme cu activitatea fizică? Încerc să fiu consecvent și serios atunci când vine vorba de farfurie. Ciugulesc, dar îmi place să mă mișc? Îmi permit câteva abateri și forțez partea fizică. Sunt deosebit de stresat? Folosesc și abuzez de meditație și sfaturi anti-stres - Am dificultăți în a ține pasul? Nu-mi schimb toate obiceiurile dintr-o dată, dar încerc încet-încet să-mi schimb rutina.
2. Ne organizăm
Ce fac acoloÎnsoțiți de profesioniști, ne bucurăm de lux, calm și voluptate. În fiecare zi a tratamentului (care durează de la una la două săptămâni), avem o agendă bine completată, întocmită de specialiști. Viața de zi cu zi rămâne la porțile clinicii. Vremea este frumoasă, natura din jurul clădirilor este superbă, suntem răsfățați cât mai mult posibil. Fără frigider de umplut, fără transport epuizant, fără copii care țipă, fără dosare de fierbere a moralului !
Ce facem acasă- Îi avertizăm familia că urmează să le scuturăm viața de zi cu zi timp de trei până la patru săptămâni. De ce ? Pentru că inevitabil vom face mai multe lacune decât dacă am fi îngrijiți într-un centru, vom avea mai multe tentații și stresul vieții de zi cu zi va fi totuși (puțin) acolo. Bonusul va fi noi obiceiuri pe care le vom păstra pe termen lung. - Îi adaptăm agenda. Ideea? Lasă-ți cel puțin 15 minute dimineața și seara să-ți „cultive mintea Zen”. Cum? 'Sau' Ce? Ridicându-mă puțin mai devreme și culcându-ne mai puțin târziu. - Facilităm vindecarea printr-un pantalon. O listă de cumpărături bine gândită și dulapuri pline cu, de exemplu, cereale integrale, diverse fructe și legume. Și câteva cărți Zen la îndemână, este o nebunie cât de bine te simți să te faci bine !