Antioxidanți Ce este coenzima Q10? Thierry Souccar Editions
Antioxidant puternic, Coenzima Q10 este bine cunoscută în compoziția multor creme anti-îmbătrânire. Dar este mai presus de toate o substanță care merită să fie ingerată, prin alimente sau suplimente. Iată avantajele sale și unde să le găsiți împreună cu autorii Ghidului suplimentelor antioxidante.
În 1955, R.A. Morton, un cercetător din Liverpool, a descoperit această substanță în grăsimea animală și a numit-o „ubiquinonă”. În 1957, un alt cercetător, în Wisconsin, a izolat coenzima Q10 (CoQ10) în mitocondriile inimii cărnii de vită.
CoQ10 prezent în mod natural în organism este solubil în grăsimi și 40% se află în mitocondrii, fabricile mici producătoare de energie din interiorul celulelor. Membranele celulare îl conțin și îl ajută la stabilizarea acestora. Corpul stochează 0,5 până la 1,5 g.
CoQ10 este sintetizat de organism din tirozină, acetilcoenzima A, vitamine din grupul B, oligoelemente și minerale. Se face concomitent cu colesterolul. De îndată ce metabolismul nostru începe să îmbătrânească (aproximativ 25 de ani), producția de CoQ10 scade la doar 60% din valoarea sa inițială la vârsta de 80 de ani.
Pentru ce este ?
Coenzima Q10 este un puternic antioxidant, considerat de cinci ori mai puternic decât vitamina E. Odată cu vârsta, funcția energetică scade și oboseala se instalează: lipsa motivației, depresie ușoară, pierderea optimismului, tulburări cognitive generale pentru lipsa tonusului. Activitatea fizică, respirația pulmonară, sistemul cardiac văd performanța lor afectată.
La sportivi
Sportivii pot beneficia de un supliment de coenzima Q10 (CoQ10). Administrarea a 100 mg de CoQ10 pe zi timp de 4 până la 8 săptămâni s-a dovedit a crește rezistența la efort. În artele marțiale, o echipă japoneză a demonstrat că administrarea a 300 mg de CoQ10 pe zi timp de 20 de zile poate limita trauma musculară oxidativă la practicienii Kendo. Un studiu german raportează, de asemenea, că un aport de 300 mg pe zi timp de 6 săptămâni îmbunătățește performanța sportivilor de top.
În insuficiența cardiacă
50-75% dintre pacienții cu inimă nu au CoQ10. Utilizarea CoQ10 ca adjuvant la tratamentele convenționale pentru tratarea insuficienței cardiace face parte din regimurile de tratament obișnuite în Japonia, Rusia și Israel. În mai multe studii, suplimentele au fost utilizate pentru a trata insuficiența cardiacă caracterizată printr-o slăbiciune a mușchiului cardiac pentru a asigura funcția de pompare.