Antrenament abdominal pentru supraponderalitate Începuturile
Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de bullubullu »22 ianuarie 2012 20:58
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de Mangoo3535 »22 ianuarie 2012 21:01
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de Tiamat »22 ianuarie 2012 21:04
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de Crizofrază »22 ianuarie 2012 21:09
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de Maximus MNO »22 ianuarie 2012 21:18
dacă poți să mergi în afara sălii de sport după ziua piciorului - atunci du-te înapoi
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de bullubullu »22 ianuarie 2012 21:31
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de Tiamat »22 ianuarie 2012 21:35
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de Ferr0 »22 ianuarie 2012 21:39
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de bullubullu »22 ianuarie 2012 21:54
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de bullubullu »22 ianuarie 2012 21:54
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de Ferr0 »22 ianuarie 2012 22:00
Nu mă refeream direct la stomacul de spălare, ci mai degrabă că mușchii de sub grăsime nu devin atât de groși încât butoiul pare mai gros .
Pierderea burții de bere de 1cm este mai ușoară decât construirea mușchilor de 1cm (în circumferință)!
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de abergau »22 ianuarie 2012 22:05
În teorie da, practic nu. De fapt, mușchii abdominali instruiți ar putea crește ușor dimensiunea corpului - dar pentru aceasta ar trebui să se antreneze special pentru masa musculară abdominală (!) (= Folosiți greutăți suplimentare, faceți doar câteva repetări, creșteți progresiv greutatea). Cu toate acestea, deoarece mușchii abdominali sunt de obicei antrenați cu multe repetări, nu există „risc de creștere”.
Este mai probabil ca persoanele cu un corp mare să arate semnificativ mai subțiri după ce au început un exercițiu abdominal. Motiv: Prin antrenament puteți trage cu adevărat din nou stomacul.
PS: Sit-up-urile lucrează cu greu mușchii abdominali; principalul efect de antrenament în acest exercițiu este experimentat de flexorul șoldului.
Re: Antrenament abdominal pentru supraponderalitate
de bullubullu »22 ianuarie 2012 22:15