Slăbiți în vacanță Cele mai bune 7 strategii

Pierderea în greutate în vacanță - asta sună ca o contradicție în ceea ce privește majoritatea oamenilor. Vacanța este de fapt foarte potrivită pentru a obține forma în formă. Vă vom arăta șapte strategii pe care le puteți folosi pentru a pierde kilograme fără a sacrifica distracția din vacanță.

Apartament de vacanță în loc de all inclusive

Dacă doriți să slăbiți în vacanță, planificați în consecință în avans.

Cele mai mari capcane de calorii din vacanță sunt cu siguranță bufetele somptuoase.
Cei care rezervă all-inclusive pot accesa conținutul inimii lor dimineața, la prânz și seara. Deoarece selecția de feluri de mâncare este de obicei foarte mare, cu siguranță veți dori să încercați puțin din toate. Deci, este doar logic să aduci cu tine o mulțime de aceste delicatese acasă - pe șolduri.
Un apartament de vacanță nu este doar mai ieftin decât un hotel. Are un avantaj decisiv: propria bucătărie. Aici puteți găti orice doriți, acordând atenție caloriilor și mai ales cantității.

Dacă este un bufet, atunci corect

Dacă masa pregătită este o parte esențială a vacanței dvs., continuați strategic la bufet.
Există ceva pentru toată lumea la bufet, toate gusturile ar trebui să fie satisfăcute. Asta nu înseamnă că trebuie să încerci cu adevărat totul la masa.
Avantajul all inclusive-ului este că poți mânca cât vrei. Mai întâi obțineți o prezentare generală. Simțiți-vă liber să vă împachetați farfuria plină - dar nu cu alimentele tipice de îngrășare.
Umpleți farfuria cu carne sau pește. Salata merge mereu cu ea. Evitați garniturile bogate în calorii, cum ar fi pastele, cartofii sau chiar cartofii prăjiți.
Dacă nu puteți obține suficient de o porție, obțineți o a doua porție de carne sau pește. Veți economisi o mulțime de calorii cu această strategie.

De la șezlong până la piscină

Bucurați-vă de apă și înotați-vă ture

Dacă mergi la mare, intră și tu. De fapt, vă puteți întinde la soare acasă pe balcon. Se lasă aburul în apă.
Dacă apa de mare nu este problema ta, folosește piscina hotelului. Acasă vrei să mergi la piscină, dar după muncă ești prea obosit.
În vacanță aveți șansa de a înota ture în piscină oricând doriți. Profitați de această oportunitate.

Înghețată - și alternative gustoase

Ce ar fi o vacanță de vară fără înghețată? Nu este o vacanță adevărată pentru mulți.

Nu trebuie să vă descurcați fără răcirea delicioasă. Apoi gustare pe înghețată în loc de înghețată.
Pe lângă înghețată, există și alte delicatese reci, care sunt răcoritoare. O bucată suculentă de pepene roșu, de asemenea, potolește setea - și nu are aproape nici un fel de calorii.

Calorii lichide - nu trebuie să fie un cocktail

Nu mâncați doar conștient. Chiar și băuturile sunt dure.

În plus față de mese, băuturile se adună adesea la o porție bună de calorii inutile în vacanță.
Cocktailurile sunt adevărate bombe calorice. Desigur, apa este cea mai bună alegere pentru potolirea setei. Cu toate acestea, cu siguranță veți dori să vă răsfățați cu ceva în vacanță.
Când alegeți băuturi, iată câteva sfaturi: Sucurile de fructe sunt sănătoase, dar conțin de obicei multă fructoză.
Berea are mai puține calorii decât vinul - deși există mai multe calorii într-un pahar de Hefeweizen decât într-un pahar de export. Un vin alb ușor are mai puține calorii decât un vin roșu greu.

Gustări sănătoase pentru între

Sigur sunteți plecat în vacanță.

Fie că faceți cumpărături, fie că explorați orașul - foamea mică va veni cu siguranță. În mod normal, în vacanță a sosit timpul să faceți o pauză și să savurați o bucată de tort la o cafea sau să mâncați un hamburger sau doi în timp ce vă plimbați.
Dacă împachetezi gustări sănătoase, nu vei economisi doar bani, ci și calorii inutile.
Puteți arunca cu ușurință câteva nuci sau o bucată de fruct și astfel aveți la îndemână umpluturi cu conținut scăzut de calorii.

Bucurați-vă de vacanță

Sărbătorile ar trebui să fie timp liber și să aducă relaxare.

Strategiile noastre anterioare economisesc calorii sau le consumă prin exerciții. Acest lucru se realizează fără eforturi mari și fără a fi nevoie să renunțe.
Dar, mai presus de toate, ar trebui să vă bucurați de vacanță. Așadar, dacă vreți vreodată să sărbătoriți corect, faceți-o după aceea fără conștiința vinovată. Asta ar distruge toată bucuria.
Singurul lucru care contează cu adevărat este că nu îl accesați fără un sentiment de proporție de trei ori pe zi pe parcursul întregii vacanțe și că petreceți restul timpului doar pe canapea.

Acordați atenție nu numai siluetei în timpul vacanței, ci și durabilității. În următoarea noastră postare veți găsi șapte sfaturi pentru un turism durabil.