Antrenament autogen de la schultz

sau aș putea găsi un cd pentru a practica această relaxare?
mulțumesc

antrenament

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Micul sfat.
Ca parte a unei terapii, am învățat această metodă de relaxare, care este foarte eficientă în cazul meu (atacuri de anxietate).

Când am început, am căutat pe internet (printr-un motor de căutare) și am întâlnit site-uri care ofereau metode sau descriau diferitele etape ale învățării.

Acestea fiind spuse, mi se pare rezonabil să practic acest lucru cu un profesionist mai întâi (tip psiholog sau sofrolog) care să vă ghideze, deoarece la început ne simțim puțin pierduți și am putea renunța rapid.
În plus, ne permite, de asemenea, să înțelegem pentru ce este utilizat fiecare pas și este un suport atunci când ne îndoim de eficiență, deoarece suntem mai puțin atenți sau receptivi.

Acestea sunt tehnici care necesită răbdare și o învățare mai mult sau mai puțin lungă.

Am ales să văd un psihiatru-terapeut, din mai multe motive: 1/pentru că mi s-a rambursat terapia 2/pentru aspectul medical. și explicațiile raționale de care aveam nevoie.

Cred că veți găsi CD-uri cu ușurință, cred, dar să aveți mai întâi un ghid live ar putea fi de ajutor.:-