Antrenament cardio - Les Bruyères

Antrenamentul cardio caracterizează toate exercițiile efectuate în interior pe mașini.

Durată

Dispozitive

Antrenorul eliptic sau transversal
Banda de alergat
Steppers
Vâslașii
Barci cu pedale și biciclete

Beneficii

ÎMBUNĂTĂȘTE PUTEREA ȘI RESISTENȚA
TONELE ȘI SCULTURILE
AJUTĂ SĂ RĂMÂNĂ CU SĂNĂTATE BUNĂ

Tipul exercițiilor

A exersa
Controlează-ți și menține-ți greutatea
Pierdere în greutate
Prevenirea bolilor cardiovasculare

Bicicleta ELLIPTICALĂ

Simulează alergarea în timp ce ai grijă de articulații.

Pe scurt, glute tonifiate, grăsimi eliminate, rezistență menținută, formă menținută, sistemul cardiovascular și respirația au funcționat. Dacă ar fi trebuit să alegeți un dispozitiv printre altele, pentru a slăbi în timp ce construiți mușchi și tonifiere.

Avantaje:

lucrează aproape întregul corp
elimină multe calorii
plăcut și ușor de utilizat
are grijă de articulații, deoarece nu suferiți niciun șoc în timpul utilizării
potrivit atât pentru începători cât și pentru cei mai experimentați
reduce bolile cardiovasculare
dificultate reglabilă (sistem de frânare reglabil)
dificultate uniformă pe întregul corp și nu doar într-o anumită locație
distractiv și motivant (cu computerul său de bord)

Vâslitorul

Simulează mișcările de canotaj.

Rematorul este un dispozitiv cardio excelent, care vă va permite să beneficiați de un antrenament foarte complet lucrează-ți mușchii, sistemul cardiovascular și rezistența.

După cum probabil ați observat, principalul său dezavantaj se referă la complexitatea utilizării sale, care nu se potrivește nimănui cu probleme de spate sau cervicale.

Canotajul vă va oferi rezultate foarte încurajatoare, cu condiția să adoptați pozițiile potrivite și să îl utilizați corect pentru a evita orice accidentare.

Avantaje:

ideal pentru a pierde in greutate SI pentru a reveni in forma
reduce bolile cardiovasculare
lucrează aproape întregul corp
a arde calorii