Antrenament cu greutăți pentru adolescenți

„Bună ziua, am 15 ani și aș vrea să fac antrenamente cu greutăți. Dar este periculos la vârsta mea? Mi-e teamă să nu mă rănesc și că îmi va încetini creșterea! "

Odată cu epidemia de obezitate din cauza inactivității, inactivității și alimentației inadecvate, este bine să practicați activitate fizică regulată la orice vârstă, mai ales că copiii și adolescenții sunt afectați în mod deosebit de această ciumă.

Ulei de pește - OMEGA 3

Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
10% reducere cu cod MUSCU

Acesta circulă multe idei primite privind practica culturismului pentru adolescenți. Fie în scop estetic, fie legat de îmbunătățirea performanței tinerilor sportivi, culturismul se bucură de o imagine proastă și este adesea perceput ca o activitate inutilă, chiar periculoasă.

În mintea oamenilor, antrenamentul de forță este adesea asociat cu manipularea încărcăturilor grele. Ne imaginăm că adolescentul își asumă riscuri, ridică greutăți din ce în ce mai mari sau se forțează să se antreneze prea intens.

De asemenea, auzim că trebuie să așteptați până la sfârșitul pubertății pentru a practica: " Nu ar trebui să faci culturism înainte de 18 ani, este foarte rău pentru creșterea ta ! „Sau în timp ce te face să pierzi flexibilitatea și viteza:” Fac arte marțiale, nu vreau să fac antrenamente cu greutăți pentru a-mi păstra flexibilitatea și viteza de tastare ! „Sau că este rău pentru rezistență:” Faceți antrenament cu greutăți și totuși ați fost cel mai răsuflat în ultima mișcare ! »În cele din urmă, culturismul este adesea asociat cu administrarea de produse dopante.