Antrenament cu sarcină corporală
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
Te gândești uneori în sinea ta, „Ah! Aș vrea să pot face asta” în timp ce urmărești cascadorii în filme ninja? Nu ești singurul. Mișcările ninja sunt foarte populare și admirate. Și cu un motiv întemeiat. Acestea sunt mișcări precise și dificile de realizat.
Dar ceea ce se află în spatele acestui tip de exercițiu este antrenamentul sarcinii corporale. Adică un antrenament în care segmentele corpului (membrele inferioare și superioare, trunchiul etc.) creează o rezistență.
Desigur, nu doar fanii filmelor Bruce Lee se pot antrena în acest fel. Este pentru toată lumea.
Iată câteva informații care vă pot face să doriți să vă extindeți gama de posibilități.
Baza
Din păcate, prea mulți oameni cred că există doar ghemuit, banc de presă și bucle de brațe ca antrenament de forță.
Dar, dimpotrivă, opțiunile în ceea ce privește antrenamentul de forță sunt vaste și aproape nelimitate.
Nu mă înțelegeți greșit, ghemuitul și bancul sunt ambele exerciții de antrenament de forță foarte bune și le folosesc, cu variațiile lor, în antrenamentele mele.
Acestea își folosesc, printre altele, pentru antrenarea forței, dar alte exerciții sunt utile și pentru antrenament și dezvoltarea anumitor abilități foarte specifice.
Îmi instruiesc clienții să-și dezvolte abilități de mișcare și nu doar să facă cât mai multe repetări posibil.
Când vă antrenați corpul pentru a-l mișca în spațiu cu o mare complexitate, nu numai că deveniți mai puternici, dar vă faceți capabili să realizați mai mult doar cu greutatea corporală.
Adevărata stăpânire necesită un minim de repetări necesare dezvoltării forței pentru a ajunge la nivelul următor.
Există un număr mare de abilități individuale pe care să le lucrați pentru a dezvolta puterea de bază.