Antrenament cu trambulină - Antrenamentul tău gratuit cu trambulină pentru acasă
Saltul de fitness este la modă. Multe studiouri de fitness oferă acum acest sport. Dar nu trebuie să mergi la sală pentru a face un antrenament extensiv cu trambulină. Puteți face acest lucru și din confortul casei dvs. Tot ce ai nevoie este o trambulină. Dacă nu aveți una, puteți afla mai multe despre cum să cumpărați o trambulină de fitness de la noi.
Pentru toți cei care dețin deja o trambulină, antrenamentul poate începe. Am pregătit pentru dvs. câteva antrenamente de fitness pentru sărituri, pe care le puteți folosi gratuit pentru antrenamentul dvs. cu trambulină. Desigur, există și diverse DVD-uri pe care le puteți obține pentru a vă desfășura în mod optim antrenamentul cu trambulină.
Dar, înainte de a începe, mai sunt câteva lucruri de reținut?
-
familiarizați-vă cu trambulina Încălziți-vă bine înainte de antrenamentul cu trambulină, luați-o încet și nu vă supraîncărcați corpul. Faceți exerciții de relaxare și negare după antrenament
Înainte de a alege un antrenament de fitness sărit, obișnuiește-te cu trambulina. Săriți puțin pe el și verificați-vă soldul pe trambulină. Dacă aveți probleme cu menținerea echilibrului, vă recomandăm o trambulină de fitness cu mâner. Mânerul vă oferă o stabilitate semnificativ mai mare la sărituri. Ca începător, dificultățile de echilibru sunt destul de normale.
Cu fiecare antrenament cu trambulină ar trebui să vă placă înainte de orice sport încălzi bine. Acest lucru este important, deoarece mulți mușchi sunt vizați în sărituri. Așa preveniți rănile. Antrenamentul cu trambulină poate fi foarte intens, deci o încălzire bună este foarte importantă. De asemenea, puteți face multe exerciții de încălzire pe trambulină și, astfel, combinați acest lucru bine cu antrenamentul.
Nu vă supraestimați în antrenament. Încercați să vă împărțiți bine puterea și să creșteți încet. Acesta este modul în care obțineți cele mai bune rezultate. Munca prea grea poate duce și la răniri și cu siguranță nu este distractiv pentru tine.
O fază de încălzire este obligatorie după antrenament. Închei antrenamentul cu relaxare ușoară și exerciții de negare. Mușchii tăi îți vor mulțumi. Cu o bună fază de încălzire, preveniți în principal mușchii care suferă de dureri și vă readuceți încet circulația în modul normal.
Antrenamente cu trambulină
Există multe antrenamente diferite în zona de fitness pentru sărituri. Aici este ceva pentru toată lumea. Indiferent dacă sunteți începător sau deja avansat, am creat câteva videoclipuri pe care le puteți folosi pentru antrenamentul dvs. cu trambulină. Vă rugăm să rețineți întotdeauna punctele menționate mai sus.