Antrenament de fitness pentru pierderea în greutate pentru dolofan
Antrenament de fitness pentru dolofan
3 iulie 2008, 17:10 | dpa
Cântărește și antrenează-te cu oameni cu aceeași idee
Până la 20 de persoane supraponderale din Allgäu se întâlnesc în fiecare sâmbătă în micul studio din centrul orașului Kempten. Înainte de a începe, trebuie să facem toate măsurătorile de cântărire și grăsime. "Aceasta este pentru control personal. De asemenea, încurajează rezultate bune atunci când ești cântărit în fața unui public", spune șeful studioului Manfred Aicher. El a fondat grupul în urmă cu aproape doi ani pentru a le oferi oamenilor supraponderali posibilitatea de a fi printre ei. În timp ce grupul se exercită, centrul de fitness va fi închis tuturor celorlalți. „Nu vă puteți aștepta ca o femeie care cântărește 150 de kilograme să se simtă bine atunci când fetele subțiri cu funduri ferme se plimbă aici în același timp”, explică Aicher.
Nu sunt suficiente oferte speciale de fitness încă
Potrivit Asociației Patronale a Facilităților de Fitness și Sănătate din Germania (DSSV), o astfel de ofertă este o raritate, în special pentru persoanele supraponderale. „Din motive economice, nu este posibil ca mulți operatori să își închidă studioul o dată pe săptămână pentru toți ceilalți clienți”, spune directorul general DSSV Refit Kamberovic. În cazul în care antrenamentul pentru sportivii bateți se bazează pe recomandarea unui medic, este atent structurat și combinat cu sfaturi nutriționale, el consideră că acest model merită imitat. "Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru persoanele care sunt supraponderale. Găsirea începutului este cea mai grea parte. Este minunat dacă le este creată o sferă intimă pentru acest pas."
Pragul de inhibiție scade
O femeie din Wildpoldsried apreciază această intimitate atunci când calcă pe cântar. 142 de kilograme sunt afișate acolo. "Dacă alții s-ar antrena aici, nu aș fi venit. Pragul de inhibare este prea mare pentru asta." Tânărul de 42 de ani, care vrea să rămână anonim, este aici pentru prima dată astăzi. Și-a stabilit obiectivul de a atinge o valoare de două cifre. "Sunt curios să văd cum mă va antrena antrenamentul. Nu am făcut niciodată sport în toată viața mea."
„Mă simt mai sănătos și mai bine”
Christina Schubert a avut o experiență similară când s-a alăturat grupului acum un an. „La început gâfâiam ca un rulou vechi”, își amintește tânărul de 55 de ani. Unitățile de practică sunt acum mai ușoare pentru ea. "Încă nu am slăbit mult. Dar cumva mă simt mai sănătos și mai bine."
Protejați-vă articulațiile, dezvoltați conștientizarea corpului
Aicher a dezvoltat un circuit de antrenament care este deosebit de blând cu articulațiile pentru sportivii care bat cu piciorul. "Începem foarte încet. Mulți trebuie să-și cunoască mai întâi trupurile." Greutatea respectivă pe echipament și intensitatea exercițiilor sunt adaptate fiecărui individ. În plus, el îi sfătuiește pe cei obezi cu privire la modul în care își pot schimba în mod sensibil dieta. „O dietă cu conținut scăzut de grăsimi reprezintă 70% din succes”, spune Aicher. A pierdut 40 de lire sterline el în urmă cu câțiva ani. Între timp, s-a aflat despre succesul său personal și al unor membri ai grupului de fitness. De asemenea, companiile de asigurări de sănătate i-au trimis persoane supraponderale, spune antrenorul.
47 de kilograme în jos - stimulent prin succes
Claudia Bülling deține recordul grupului. Tânărul de 35 de ani a slăbit 47 de kilograme de la înființarea grupului. "Nu am crezut niciodată că o pot face. Dar mi-a fost foarte ușor în grup." Nu-și propusese obiective înalte. "Asta doar te pune sub presiune." Întrucât are puțin mai puțin de o sută de greutate, multe lucruri îi sunt mai ușoare în viața de zi cu zi. Claudia Bülling este deosebit de încântată că acum se poate îmbrăca diferit. - Am sortat toate hainele largi. Doar o pereche veche de pantaloni încă mai atârnă în dulapul ei. "Ar trebui să-mi amintească întotdeauna unde mă potrivesc odată."
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.