Psihosomatica. Program de exerciții pentru pacienți

Program de exerciții psihosomatice pentru pacienți

Așezați Theraband în jurul piciorului o dată și țineți banda cu o parte. Stați pe spate. Acum extindeți un braț înapoi lângă corpul superior și înapoi. Piciorul face acum o mișcare lentă, de parcă ar fi tras un fotbal înainte. Pentru a face acest lucru, ridicați piciorul în sus și întoarceți călcâiul spre interior. Stai pe patru picioare și leagă Therband în jurul piciorului stâng și ia-l în mâna dreaptă. Stați pe patru picioare și legați Theraband în jurul unui picior, luând capetele în mână pe aceeași parte. Apoi, în același timp, întindeți piciorul stâng înapoi și brațul drept înainte. Asigurați-vă că genunchii și coatele sunt drepte. Acum dă-ți piciorul în sus către tavan. Ridică-te drept, cu un picior orientat în lateral și celălalt orientat înainte. Legați Theraband în jurul piciorului o dată și țineți-l în ambele mâini. Stai pe patru picioare și ia Theraband în ambele mâini. Apoi întindeți brațele înainte și întoarceți-vă în lateral. 14 15

---