Antrenament de forță sau rezistență Cum să vă creșteți metabolismul bazal

Exercitiile fizice pot creste nivelul de calorii consumate in timpul odihnei. Dar care este cel mai eficient tip de exercițiu ?

De ce este important acest lucru

Cheltuielile cu energia umană au trei componente principale:

cea legată de activitatea fizică,
cel numit metabolism bazal,
termogeneza (cheltuiala calorică) indusă de alimente.

Metabolism bazal, adică .

Acest articol este doar pentru abonați

Găsiți restul articolului dvs. conectându-vă la spațiul personal.

Accesați articole și sfaturi exclusive, abonându-vă la doar 39 EUR/an.

Selectia

Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.

Descoperă magazinul

De asemenea, pentru a descoperi

Ați luat rezoluția potrivită pentru a vă exercita mai mult în 2019? Sau vrei doar să pierzi acea mică geamandură care îți strică silueta? Astfel, exercițiul ar putea să-l topească, potrivit unui studiu danez publicat în Cell metabolism.

Exercițiul de dimineață devreme pe stomacul gol arde mai multe grăsimi.