Antrenament de înaltă intensitate (H.
Doriți să slăbiți, să vă îmbunătățiți starea sau să vă construiți mușchiul? Vino atunci.
Tabata/H.I.I.T., în fiecare marți și joi la TV Meckelfeld.
Marți de la 20:00 la 21:15 în Denglerhalle, Bürgermeister-Heitmann-Straße 34, 21217 Seevetal-Meckelfeld
Joi între orele 19-20, în sala de sport a Meckelfeld Oberschule (fosta Realschule), Appenstedter Weg 102, 21217 Seevetal
ma bucur pentru tine.
toate cele bune
Britta
Tabata în aer liber
Puteți găsi mai multe informații aici: Tabata_Flyer
Tabata este o variantă a antrenamentului cu intervale de intensitate ridicată (H.I.I.T.), prin care se exercită cât mai mulți și mai mulți mușchi posibil și constă din intervale de 4 minute (pe stație), care trebuie antrenate până la limita maximă de performanță. Între timp, sunt încorporate pauze, care ar trebui să servească pentru regenerarea pe termen scurt. Combinația efortului cu o pauză se realizează de opt ori în total în cele patru minute.
4 minute de exercițiu pot fi într-adevăr suficiente pentru a arde grăsimile? DA - dar numai dacă puteți merge la propria limită în acest timp! Dacă doriți cu adevărat să ardeți multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice, nu veți ajunge prea departe doar cu antrenamentul convențional cardio sau fitness. Pierderea în greutate poate fi, desigur, produsă de exerciții cardio viguroase, dar pierderea în greutate nu înseamnă neapărat că vei arde grăsimi.
CUM FUNCTIONEAZÃ?
Și așa funcționează: 20 de secunde de efort fizic maxim, urmat de o pauză de 10 secunde, în total de 8 ori pe exercițiu. În practică, aceasta înseamnă, de exemplu, douăzeci de secunde de genuflexiuni cu o pauză de 10 secunde. Întregul sistem este apoi repetat în total de opt ori.
Un astfel de antrenament este un super ucigaș de grăsime.
Ești interesat? Foarte bine, există mai multe informații în acest Tabata_Flyer. Te aștept cu nerăbdare, Britta