Antrenament eficient și confortabil al picioarelor
Mașina de antrenament B1 este optimizată. Tapițeria nouă și opțiunile de ajustare adaptate vor asigura un antrenament chiar mai bun al picioarelor în viitor.
Vești bune pentru toți cei care își antrenează în mod regulat mușchii picioarelor: aparatul de antrenament B1 pentru mușchiul cu patru capete al coapsei este optimizat. Un total de 265 de participanți au testat extensiv mașina, iar departamentul de dezvoltare internă și-a implementat dorințele și sugestiile de îmbunătățire. Scopul comun a fost de a face antrenamentul B1 și mai compatibil și mai intens.
Rezultatul este impresionant: tampoane mărite pentru tibie, care se află confortabil pe picior și pot fi ajustate individual la orice dimensiune a corpului între 1,50 metri și 2,00 metri, iar o poziție unghiulară optimizată permite un antrenament mai confortabil și în același timp eficient . Datorită transmisiei prin curea, totul funcționează liniștit și lin. În viitor vor exista trei poziții diferite pentru suportul pentru tibie:
- Persoanele cu mai puțin de 1,70 metri aleg poziția 1.
- Persoanele cu o înălțime cuprinsă între 1,70 și 1,80 metri aleg poziția 2.
- Persoanele cu o înălțime mai mare de 1,80 metri aleg poziția 3.
Dacă vă antrenați pe mașină, veți putea folosi întreaga gamă de mișcare mai mult în viitor. De asemenea, reduce fricțiunea și presiunea asupra tibiei. Astfel obțineți efectul maxim de antrenament din exercițiu.
Îmbunătățiri planificate în toate studiourile
Modificările aduse mașinii de antrenament B1 vor fi efectuate pas cu pas în toate studiourile Kieser Training în următorii câțiva ani. Aștept cu nerăbdare!
Antrenamentul picioarelor: de ce merită să vă antrenați picioarele?
La B1 îți întinzi picioarele îndoite anterior în timp ce stai așezat și le folosești pentru a antrena extensiile picioarelor care se află pe partea din față a coapselor. Mușchii coapsei stabilizează genunchii și șoldurile. Dacă sunt bine antrenați, se asigură că picioarele nu se obosesc atât de repede și ușurează coloana vertebrală. Prin urmare, exercițiul este deosebit de important pentru persoanele care stau în picioare sau merg mult în viața de zi cu zi și pentru femeile însărcinate care trebuie să poarte semnificativ mai multă greutate atunci când urcă scări sau aleargă. Mușchii puternici ai picioarelor sunt, de asemenea, de ajutor în sporturi, cum ar fi jogging, ciclism, înot, fotbal, navigație sau schi fond.
Extinderea picioarelor: exercițiul perfect
Este important ca picioarele să fie rotite ușor spre exterior atunci când efectuați exercițiul. Apoi rămâneți în poziția întinsă timp de două secunde. Desigur, acest lucru este dificil, deoarece mușchii își arată deficitele în această poziție. Chiar dacă este seducător: nu luați niciun impuls, dar totuși vă ghidați picioarele încet și într-un mod controlat. În acest fel, antrenamentul rămâne sănătos și mușchii sunt întăriți în mod deosebit intens. Sfat: Pentru rezultate optime, întăriți și adversarul, flexorul cu două capete al coapsei (hamstring), pe mașina B7.
Mușchii se stabilizează și protejează coloana vertebrală și articulațiile. Antrenamentul de forță de înaltă intensitate de la Kieser Training ne asigură că rămânem eficienți și rezistenți. Și asta cu un efort minim de 2 × 30 de minute de antrenament pe săptămână.