Antrenament funcțional; Set de surf; ca un nou antrenament complet

Antrenament funcțional: „Surfset” ca un nou antrenament pentru tot corpul

09 octombrie 2014 - 13:24

„Surfset” este tendința în antrenamentul funcțional

Antrenamentul funcțional este absolut minunat pentru întregul corp. Cea mai recentă tendință din SUA în această zonă se numește „set de surf” și la prima vedere arată ca surfing uscat în studio. De fapt, participanții stau pe o placă de surf fără apă și mișcările de undă ale plăcii sunt modelate de vibrații - și asta este destul de transpirat.

Această formă de gimnastică de surf este potrivită pentru toată lumea, trebuie doar să ai un echilibru rezonabil. Exercițiile se bazează pe elemente de yoga și acestea sunt nu numai perfecte pentru o postură bună, ci și cele mai mici grupuri musculare sunt stresate prin echilibrarea constantă pe placa flexibilă de fitness. Un antrenament bun pentru mușchii nucleului, care sunt neglijați în mod normal într-un antrenament normal.

Avantajele exercițiilor de forță pe tablă: Cu „setul de surf” întregul corp este antrenat. Brațele, umerii, fesele și, de asemenea, picioarele. În exercițiile de forță, mușchii sunt definiți în mod specific - pe de o parte, acest lucru creează o figură frumoasă de plajă și, pe de altă parte, o parte superioară a corpului întărită și mușchii abdominali puternici previn durerile de spate. Un curs de formare bun pentru persoanele care petrec mult timp la biroul lor.

O sesiune de antrenament „set de surf” durează 45 de minute și arde în jur de 800 de calorii - iar a doua zi puteți cunoaște mușchii dureri ai întregului corp. Dar ce nu faci pentru un corp ferm?

---