Antrenament funcțional

Antrenamentul funcțional este o gimnastică specială în apă sau pe uscat.

funcțional este

  • De ce ajută antrenamentul funcțional de ex. în osteoporoză?
  • Care este diferența față de sportul de reabilitare?

Antrenamentul funcțional este o formă specială de gimnastică

Antrenamentul funcțional se înțelege a fi antrenamentul de mișcare bazat pe tabloul clinic al pacientului, care a fost dezvoltat și compilat în conformitate cu anatomia și teoria funcțională a mișcării. Scopul acestui tip de antrenament este de a îmbunătăți comportamentul în mișcare, astfel încât performanța și toleranța la stres ale sistemului musculo-scheletic să fie din nou crescute sau cel puțin să nu se deterioreze. Scopul este, de asemenea, îmbunătățirea sau cel puțin menținerea funcțiilor, amânarea pierderilor funcționale și ameliorarea durerii.

Diferența dintre Reabilitare - sport si Antrenament funcțional ?

Care este diferenta dintre Reabilitare - sport (Sporturi de reabilitare) și Antrenament funcțional ? Întrebarea este adesea pusă, deoarece sportul de reabilitare este de obicei mai bine cunoscut și prescris mai des. Sportul de reabilitare este un sport tipic, în timp ce antrenamentul funcțional este o formă de fizioterapie sau terapie ocupațională.

    Reabilitare - sport
    funcționează mai activ, de asemenea, cu jocuri orientate spre sport. Coordonarea și flexibilitatea ar trebui îmbunătățite, rezistența și întărirea. Persoanelor cu risc de dizabilitate sau celor care se află în timpul unei faze de reabilitare ar trebui să li se acorde sprijin specific în activitatea lor fizică, astfel încât să poată participa din nou la viața profesională. Scopul este o mai bună integrare în viața comunității. Sporturile de reabilitare au loc în grupuri de până la 15 persoane - nu numai pentru că se antrenează mai bine împreună în grupuri, este vorba și despre schimbul de experiențe între cei afectați, despre efectele dinamice de grup și, nu în ultimul rând, despre auto-ajutorare. Pe scurt, oamenii ar trebui să se potrivească din nou.

Antrenament funcțional
Aici menținerea funcțiilor mușchilor, oaselor, articulațiilor și a întregului sistem osos se află în prim-planul antrenamentului. Antrenament funcțional de ex. în cazul pacienților cu osteoporoză, aceasta preia majoritatea problemelor aparatului locomotor și funcționează cu ei Aerobic uscat și de apă și folosește experiența fizioterapiei și a terapiei ocupaționale. Orientat asupra organelor înseamnă, de asemenea, că tulburările funcționale ar trebui eliminate sau reduse sau căutarea cel puțin a unei întârzieri în pierderea funcției sistemelor individuale de organe. Și aici grupul cu aspectele sale dinamice de grup este responsabil de antrenament - mai ales în cazul imaginilor clinice obișnuite (osteoporoză, probleme ale coloanei cervicale și lombare, atroză sau cu implanturi de șold sau umăr) schimbul de experiență joacă un rol major. Apoi, ideea de auto-ajutor ar trebui susținută. Pe scurt, trebuie evitate alte daune.

În sporturile de reabilitare și antrenamentele funcționale, după încheierea măsurilor, participanții ar trebui să poată continua antrenamentul independent și fără instrucțiunile unui antrenor!

Antrenament funcțional - elemente și obiective

vitalitate este de obicei termenul umbrelă pentru o viață sănătoasă și marele obiectiv. Antrenamentul funcțional este o formă de gimnastică special concepută pentru pacienții cu osteoporoză și vizează cel puțin o viață mai sănătoasă sau care nu se deteriorează prea repede - vitalitatea unui organism este determinată de cât de adaptabil este și de cât de bine se poate adapta la situația sa. Puteți fi vital chiar și cu osteoporoză sau la bătrânețe. Dar numai cu propria activitate.

Antrenament funcțional la Pacienți cu osteoporoză reprezintă o înrăutățire a situației existente cu Sport și exerciții fizice pentru a evita sau pentru a obține o îmbunătățire. Antrenamentul funcțional în apă este deosebit de avantajos, deoarece apa îi transportă pe participanți și este ușor pe articulații și arde multe calorii în timpul antrenamentului funcțional. Antrenamentul funcțional în apă este un antrenament ușor de forță sau arzătorul absolut de grăsimi!

Mușchii și construirea mușchilor - Mai ales când dorința naturală de mișcare și activitatea fizică scad, trebuie să ne asigurăm că facem ceva pentru mușchi pentru a-i menține activi și a nu neglija construcția musculară.

Exerciții și gimnastică - nu orice sport este fezabil la bătrânețe. Există exerciții speciale și programe de gimnastică selectate, care sunt adaptate osteoporozei și sunt încă fezabile la bătrânețe. Gimnastica vizează dezvoltarea generală și uniformă a mobilității, precum și a forței mușchilor și a corpului. Exercițiile regulate aduc mai mult de un antrenament unilateral, care are ca scop atingerea performanțelor maxime.

Echilibru și coordonare - servește pentru a rămâne în echilibru. Și acest lucru este crucial, deoarece: dacă nu cazi, eviți și riscul de fracturi. La bătrânețe, este din ce în ce mai important să vă mențineți echilibrul în mișcare (de exemplu, în timp ce mergeți) sau să nu vă împiedicați în timp ce stați în picioare. Interacțiunea echilibrată a diferitelor mișcări sau grupuri musculare este adesea practicată în antrenament.

forta - cu puterea nu este doar simpla Putere musculara înseamnă (de exemplu, țineți, împingeți, împingeți), inclusiv Puterea de viteză (reacție rapidă pentru a putea executa rapid o mișcare) și rezistenta (cât timp ne putem exercita).

Antrenament funcțional - prescripție și costuri

Antrenamentul funcțional pe care îl facem 1. SC Zehlendorf Steglitz e.V. se desfășoară sau se oferă în grupuri cu maximum 20 de participanți, deoarece este vorba despre propria sănătate și din acest motiv cursurile noastre se desfășoară la fiecare 45 de minute.

Antrenament funcțional - începeți din proprie inițiativă

În reabilitare - sport și antrenament funcțional, participanții ar trebui să poată continua antrenamentul independent după terminarea măsurilor și apoi problemele de sănătate ar trebui rezolvate sau remediate în mare parte, dar individul a aflat acum ce ar trebui să se antreneze și cum - de aici este necesară din proprie inițiativă.