Un expert explică modul în care se fac visele
Ce visează oamenii, cum o fac - și de ce? Un cercetător de vise despre ultimele descoperiri și arta visării lucide.
O persoană își petrece un sfert din viață visând. Noapte după noapte creierul creează scene ciudate, imagini ilogice și gânduri trecătoare care sunt uitate repede. Dar cum apare acest cinema mental?
Brigitte Holzinger, șefa Institutului pentru conștiință și cercetarea viselor din Viena, vorbește despre funcția viselor și despre modul în care oamenii pot învăța să își folosească lumea viselor pentru ei înșiși. De exemplu, învățând să visăm „clar”.
KURIER: Ce este un vis - produsul psihicului, rezultatul arderii neuronilor sau al mecanismului de procesare?
Brigitte Holzinger: Există școli și direcții diferite, dar se poate presupune că visul este tot ceea ce tocmai ați descris. În orice caz, ceea ce știm este că așa-numitul somn REM, în care are loc visul, ne pregătește mental și psihologic pentru a doua zi în cel mai bun mod posibil. Este vorba despre procesarea a ceea ce ați experimentat în ziua precedentă.
Se întâmplă multe în creier, se întâmplă multe .
Da, desigur, creierul sau cortexul sunt la fel de active în timpul visării, precum sunt în stare de veghe. Dacă tensiunea musculară nu ar fi inclusă în clasificarea etapelor de somn, nu ar fi posibil să se facă distincția între somnul REM și starea de veghe. Acesta este modul în care creierul este activ în somnul REM.
Se visează și în somn profund?
Există diferite școli care discută acest lucru în moduri diferite. Unii spun că visezi doar în somnul REM, alții spun că noi visăm mereu. Părerea mea este că visăm în somn REM, dar nu putem exclude faptul că nu experimentăm procese asemănătoare visurilor în alte etape de somn. Nu este clar. S-a clarificat că se visează în somn REM și că atunci când adormi pot exista procese care echivalează cu o experiență de vis.
Mulți oameni spun despre ei înșiși că nu visează niciodată. Este posibil?
Din câte putem spune astăzi, toată lumea visează. Dar poate că are perfect sens că nu memorăm toate visele, în măsura în care are sens și că nu înregistrăm tot ceea ce percepem. Din punctul meu de vedere, visul are cu siguranță ceva de-a face cu o procesare senzuală a ceea ce a fost experimentat - deci trebuie înțeles ca o performanță senzorială. Sau ca o lucrare, o recuperare, o reajustare. Probabil că este norocos că nu ne amintim toate acestea, pentru că atunci am fi probabil copleșiți.
De ce unele vise sunt atât de ilogice și de nebune?
Întrebarea este dacă sunt cu adevărat întotdeauna atât de nebuni și ilogici. Dacă privești mai atent, se dovedește că visele cu adevărat nebunești nu se întâmplă atât de des pe cât s-ar crede. Visele nu sunt determinate de această logică așa cum o cunoaștem în starea de veghe, dar este vorba de conexiuni emoționale. Apoi, există diverse încurcături în afara logicii. Cei care doresc să se implice pot vedea în continuare conexiuni. Visul probabil funcționează spre EQ.
Pentru asta ar trebui să înveți să-ți amintești visele - asta este posibil?
Da. Acest lucru poate fi învățat, susținut și promovat. Cred doar că visul face ceea ce ar trebui, chiar dacă nu ne amintim de el. Într-un mod exagerat, aș spune că visul este o mică psihoterapie pe care o facem cu noi înșine în fiecare seară, indiferent dacă ne amintim conținutul sau nu.
Ești preocupat de visele lucide, de visul lucid. Ce este atât de special la asta?
Am fost onorat că am făcut unul dintre primele studii în fiziologia visului lucid, în 1988, la Universitatea Stanford din Silicon Valley sub conducerea lui Stephen LaBerge. Asta m-a fascinat ca psihoterapeut. Într-un vis lucid faci ceva pe care cu greu îl faci altfel într-un vis - gândești logic și îți folosești mintea. Dacă știu că visez și știu că pot lua decizii clare, atunci este un vis lucid. În acest fel, se deschid noi posibilități și libertăți - am de ales în vis. Și asta se poate învăța.
Cât durează să învăț asta - ce folos am?
Asta depinde de persoană, unii o învață foarte repede. Alții necesită mult timp pentru a face acest lucru, cu atât mai tineri, cu atât mai ușor. Ce aduce: Visarea lucidă este o stare minunată cu potențial ridicat. Și poate aduce schimbări mari pentru persoanele care suferă de coșmaruri, deoarece puteți scăpa de acel coșmar sau chiar să faceți față acestuia și apoi să dormiți în final noaptea.
Ați dezvoltat tehnica „Memory Sense Memory” .
Da, ar trebui să ofere sprijin oamenilor interesați de vise, cum să dezvolte un fel de instinct de a visa în timp, pentru ceea ce își doresc visele. Presupun că visul este o lucrare senzuală, un eveniment senzual. Asta aduce o experiență, un sentiment și un conținut și vrea ceva. Dacă investighez acest lucru sau dacă spun visul și, făcând acest lucru, simt ceea ce percep fizic, pot urmări despre ce este visul.
Este diferit individual ceea ce înseamnă un vis? Care este poziția dvs. față de cărțile de interpretare a viselor?
Desigur, trăim cu toții într-o cultură similară, totuși: există o operă de artă a sinelui și o alta creează o altă operă de artă a sa în noapte. Cred că ar fi păcat dacă ai vrea să aduni totul împreună. Puteți citi cărți de acest fel și puteți fi inspirați de ele, dar nu ar trebui să le luați la valoare. Tu însuți ai capacitatea de a-ți urmări visele, iar prin metoda mea este posibil să-ți dezvolți simțul visului.
De ce se repetă unele vise?
Adică un vis se ocupă de situația prezentă, dar și de ceea ce se va întâmpla, cu viitorul. Vrea să ne pregătească. Dacă experimentați o situație de viață într-un mod similar, atunci pot apărea vise similare sau vise recurente. De exemplu, ceea ce aud des este că oamenii visează să absolvească matematica și nu reușesc, chiar dacă au făcut-o o dată. Acum vă puteți gândi dacă vă aflați din nou într-un fel de situație de testare. În vis se experimentează senzorial o frică care vrea să fie depășită. Acesta este un ajutor: Acesta este modul în care l-ați reușit o dată, astfel încât să îl puteți face și astăzi. Un motor este pornit.
Am înțeles corect: Putem privi spre viitor cu vise?
Am vrut doar să spun că visul ne pregătește pentru ceva. Dar nu vreau să exclud că avem presimțiri și asta poate apărea în vise pentru că știm mai multe decât suntem conștienți. Probabil că nu ar fi vorba de cunoștințe cognitive, ci mai degrabă intuitive.
BACSIS: Simpozionul "Visul (lucid) în artă, arta visării (lucide)" la 30 octombrie 2017, sala de curs Art Nouveau, MedUni Viena, Societatea internațională pentru antrenamentul somnului.
Interpretarea viselor pentru cititorii KURIER
Dorința și dorința
Psihanalistul vienez Walter Hoffmann de la Institute for Applied Depth Psychology se ocupă și de subiectul viselor ca „gardian al somnului” - în curând într-o nouă carte (vezi pagina 2). El este convins că toate dorințele și dorințele, pe care le controlăm bine în timpul zilei, apar într-un mod distorsionat în visele de noapte. "Aceasta nu este doar viziunea psihanalizei, ci și viziunea fiziologiei creierului. Neurologul din Africa de Sud Mark Solms a descoperit că o regiune din lobul frontal, nucleul accumbens - centrul de recompensă - este responsabilă pentru crearea viselor". Potrivit lui Hoffmann, multe vise de zi au, de asemenea, conținut de îndeplinire a dorințelor: „Tot ce fantezăm merge în această direcție”, spune el. Numai nivelul conștiinței este diferit.
Interpretare pentru cititorii KURIER
Deși oamenii visează foarte diferit, anumite vise apar mai des. Hoffmann s-a ocupat de el și a analizat „filmele de noapte” ale austriecilor. "Deosebit de des avem acele coșmaruri tipice în care ne panicăm ne trezim din somn. Totuși, cele mai frecvente sunt visele erotice în care cineva este puternic stârnit, se desfășoară acte sexuale și se îndeplinesc dorințele de care trebuie să ne descurcăm în viața trează", spune psihanalistul. La urma urmei, multe vise sunt și despre amenințarea pierderii controlului - unul se teme, de exemplu, de a cădea de la o înălțime amețitoare.
Hoffmann oferă acum cititorilor KURIER un serviciu gratuit de evaluare, interpretare și interpretare a viselor lor personale. Sub acest link veți găsi un chestionar de vis de completat.