Antrenament HIIT, ideal pentru sănătatea cardiovasculară

Ce se întâmplă dacă 10 minute de exerciții pe zi ar fi suficiente pentru a avea grijă de inima ta? În orice caz, asta spun cercetătorii americani, care recomandă adolescenților HIIT.

pentru

Trebuie să fi auzit de Instruire HIIT (pentru antrenament la intervale de intensitate mare): acest metoda de fitness este la modă printre stele și ajunge încet în Franța. Principiul ? Efectuați zilnic o serie de exerciții vizate (abs, genuflexiuni, lunges, flotări.), Respectând un circuit foarte precis și urmând un ritm frenetic: în total, antrenamentul durează doar 7 până la 10 minute pe zi, dar a atins recorduri de intensitate.

Dacă HIIT este ideal pentru a reveni în formă (și pentru a construi un pic de mușchi), un studiu recent de la Universitatea din Exeter (Regatul Unit) tocmai a arătat că, în plus, acest antrenament la intervale de intensitate mare ar fi bun pentru inima adolescenții noștri.