Antrenament în timpul curățării de primăvară Care arde calorii Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Antrenament de curățare de primăvară: arde calorii
Berlin
O curățare de primăvară face două lucruri simultan: După aceea, apartamentul strălucește și cântarul arată câteva grame mai puțin. Alexandra Borchard-Becker de la Inițiativa Consumatorilor dezvăluie modul în care curățarea poate fi deosebit de eficientă:
Rezistența este crescută urcând și coborând pe scară. Un bun exercițiu de întindere este realizat dacă vă întindeți în mod conștient mult timp în timp ce curățați zonele ferestrei superioare. Pentru a ajunge la zonele mai profunde, ar trebui să vă îndoiți genunchii și să vă împingeți cu forța înapoi. Rezultatul: se poate lucra în medie cu 320 kilocalorii pe oră.
Brațele și abdomenele sunt rezolvate prin frecarea plăcilor din jurul căzii și în duș. Rezultatul: 75 kilocalorii pot fi consumate în 15 minute.
Alternați brațele în mod regulat pentru a evita tensiunea pe o parte. Încetează din nou în mod conștient mușchii abdominali și fesieri, menține tensiunea pentru o vreme. Cei care freacă fără bara chimică, dar cu mijloace ecologice, trebuie adesea să folosească mai multă forță. Rezultatul: Cu 30 de minute de aspirare și 15 minute de ștergere, 200 de kilocalorii pot fi prelucrate. (dpa/tmn)