Copilul dvs. cântărește prea puțin în FOCUS Online
Supraponderal și subponderal
1. Subponderalitate
Vorbim de subponderalitate atunci când un copil cântărește cu mai puțin de 20% mai puțin decât un copil mediu de vârsta și dimensiunea sa. Dacă pieptul și oasele pelvine proeminentă brusc, acesta ar putea fi primul semn de subponderalitate.
2. Află dacă copilul cântărește cu adevărat prea puțin
Copilul dvs. este subponderal dacă procentul de grăsime corporală din masa corporală este prea mic. Câte kilograme cântărește prea puțin copilul tău și dacă greutatea lor insuficientă reprezintă un pericol pentru sănătate nu poate fi determinată doar cu ochii.
O metodă simplă este de a calcula indicele de masă corporală (IMC). Formula este: greutatea corporală împărțită la (înălțimea corpului în metri ori înălțimea corpului în metri).
Site-ul web al Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate ajută la calcul și explică imediat ce înseamnă numărul calculat.
www.bzga-kinderuebergewicht.de/bmi/bmi-rechner/rechner.php
Fii cu ochii pe subponderalitatea copilului tău pentru o perioadă mai lungă de timp, de exemplu, tipărește tabelul de greutate și introduce greutatea copilului tău la fiecare două luni. Dacă se mișcă ca liniile date într-o curbă ascendentă, totul este în regulă. Ar trebui să consultați un medic numai dacă există fluctuații puternice.
3. Greutatea este o chestiune de moștenire
Greutatea corporală este determinată în genom - până la 70%, estimează experții. La un copil dintr-o familie în care mulți oameni sunt înalți și subțiri, genele și hormonii, foamea și sațietatea, aportul și consumul de calorii se îndreaptă, de asemenea, spre „arderea rapidă a tuturor caloriilor”.
Prin urmare, greutatea insuficientă nu este un motiv de panică: majoritatea copiilor subțiri sunt genetic mici și subțiri. În unele faze de creștere, totul este concentrat în direcția creșterii lungimii - masa se acumulează mai târziu.
4. Copiii nu trebuie să fie alăptați!
Odată cu aprovizionarea cu alimente de astăzi, copiii subponderali nu trebuie să fie sătui de băuturi bogate în calorii sau de porții foarte mari. Ca părinte, obiectivul tău principal nu ar trebui să fie să pui câteva kilograme în plus pe coastele copilului tău - indiferent cum. Nu va reuși sau va coborî imediat înapoi către greutatea inițială după „faza de hrănire”.
5. Îngrijorări pe care le au părinții atunci când sunt subponderali
Ușor subponderal, în special la copiii în faza de creștere, nu implică în mod normal niciun risc. Mai ales atunci când copilul mănâncă bine și arată un comportament plin de viață, plin de viață.
Dar majoritatea părinților se tem că lipsa în greutate ar putea determina copilul să sufere de simptome de carență sau creștere sternă. De cele mai multe ori, pediatrii se pot liniști aici: copiii iau deja ceea ce au nevoie. Unii încep chiar să mănânce la pubertate, astfel încât părinții să piardă din vedere și din auz .
6. Nu face din mâncare o problemă mare
Dacă se acordă prea multă importanță alimentelor în copilărie, greutatea se poate transforma în curând în opus: la mulți copii subponderali, la vârsta de doisprezece sau treisprezece ani, subponderali se transformă rapid în supraponderali.
„Unul dintre pacienții mei cântărește în prezent aproape 120 de kilograme”, relatează nutriționistul Ute Hantelmann. „Nici acum patru ani nu era o fată foarte mică.” Lauda pe care elevul a primit-o de la părinți pentru obiceiurile alimentare bune i-a împiedicat să-și mențină obiceiurile alimentare normale. Acum trebuie să învețe că performanța bună nu este aceeași cu mâncarea.
7. Mănâncă regulat
Copiii subponderali, ca și copiii supraponderali, au nevoie de mese regulate și echilibrate. Presupunerea că trebuie să mănânce din ce în ce mai mult este pur și simplu greșită. Gustările dintre mese ar trebui evitate mai degrabă decât forțate, chiar și în cazul persoanelor subponderale.
8. Vitamine suplimentare
Dacă copilul dumneavoastră se îndepărtează de orice ar putea conține vitamine, puteți compensa acest lucru cu un pahar de multivitamine sau suc de portocale pe zi. După cum am spus: copiii care sunt subponderali nu trebuie să sufere neapărat de simptome de deficit.
Obțineți sfaturi de la medicul pediatru și obțineți ajutorul unui consilier nutrițional.