Antrenament Jana Ina Zarrella A mai pus-o pe Giovanni pe o dietă înainte?
Cu cartea sa de fitness „Hot Body”, Jana Ina Zarrella vrea să le arate fanilor drumul către corpul visat. Într-un interviu, ea dezvăluie dacă soțul ei Giovanni a avut vreodată nevoie de o dietă și pentru ce a slăbit.
Prezentarea știrilor news.de Imagine: Istockphoto
Moderatoarea și modelul Jana Ina Zarrella (42 de ani) nu se descurcă fără nimic atunci când mănâncă, așa cum dezvăluie într-un interviu cu spotul de știri despre noua ei carte de fitness "Hot Body! Last-Minute to the dream body with Jana Ina Zarrella" (EMF Verlag). Pentru ceea ce a slăbit în plus și dacă și-a pus soțul ei Giovanni (41 de ani) la dietă, ne spune aici.
Cu noua dvs. carte doriți să împărtășiți secretul dvs. de fitness: Ce le spuneți fanilor dvs. în ea?
Jana Ina Zarrella: Că toată lumea poate învăța să iubească sportul în orice moment și că acest sentiment de fericire pe care îl obțineți după unitatea sportivă vă oferă de fapt o nouă calitate a vieții. Și pentru asta nu trebuie să facem ceva ore în șir în fiecare zi - sunt suficiente doar câteva exerciții specifice.
Pentru ce moment mare ai pierdut tu câteva kilograme tu în scurt timp?
Jana Ina: Pentru toate fostele mele locuri de muncă în modelul de bikini și lenjerie. A trebuit să-mi pregătesc corpul pentru asta și cu câteva zile înainte am tăiat întotdeauna zahăr și carbohidrați din dieta mea. Și tocmai o astfel de meserie m-a făcut să joc sport.
Aveți o anumită zonă cu probleme și ce vă place cel mai mult la voi înșivă?
Jana Ina: Fiecare femeie care a avut copii are o ușoară problemă cu stomacul. Este adesea văzut ca o zonă cu probleme. Dar, cu câteva exerciții, fiecare femeie își poate antrena din nou stomacul puțin mai ferm. De când fac sport în mod regulat, îmi plac brațele. Pot face semn cuiva fără probleme fără ca totul să tremure. (râde)
Când vine vorba de nutriție, există ceva ce renunți complet?
Jana Ina: Nu, nu mă duc fără nimic pentru că îmi place foarte mult să mănânc. Aș putea mânca unele lucruri puțin mai puțin sau găsesc un echilibru sănătos în ceea ce privește dieta mea. Prefer să fac mișcare ca să pot mânca de toate.
Ești mamă a doi copii și ai succes profesional. Cât timp dedici în mod conștient exercițiilor fizice și ce faci atunci?
Jana Ina: Fac sport de două până la trei ori pe săptămână, câte o oră de fiecare dată. E suficient ca să rămân în formă și să-mi păstrez silueta așa cum îmi place. Ori fac niște exerciții pe cont propriu, ori îmi întâlnesc fetele pentru un curs de Pilates.
Care sunt cele mai bune sfaturi pentru antrenament?
Jana Ina: Jur pe Planks - în toate variantele! Începi cu 15 secunde și aștepți cu nerăbdare să vezi cum poți ține pasul mai mult. Acesta este un exercițiu complet și este extrem de eficient.
Cum vă învățați copiii importanța exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase?
Jana Ina: Aveți modele clare acasă și urmați exemplul. Este normal ca ei să facă mișcare pentru că și mama și tata fac întotdeauna. Suntem o familie destul de sportivă și asta îmi place mult. Și când vine vorba de nutriție, nu sunt atât de agitat, dar insist să mănânce zilnic fructe și legume. Și fac și asta. Slavă Domnului că copiii mei mănâncă bine!
L-ai pus vreodată pe soțul tău pe o dietă?
Jana Ina: Ah aiurea. Giovanni nu are nevoie de asta. Este mult mai disciplinat în dietă decât mine. De fapt, ne-am schimbat de-a lungul anilor și acum mâncăm mult mai sănătos și mai conștient. Înțelegem că suntem responsabili pentru sănătatea noastră și dorim să fim modele bune pentru copiii noștri. Totuși, mâncăm tot felul de lucruri - în special pizza! (râde)
Ce face o persoană frumoasă pentru tine?
Jana Ina: carisma, carisma și o atitudine pozitivă față de viață. Oamenii care se iubesc și se acceptă pentru cine sunt radiază ceva pozitiv și, prin urmare, sunt automat frumoși. Frumusețea nu are nicio legătură cu mărimea sau greutatea.
La Hollywood, chirurgia estetică face parte din afacere. Ce părere aveți despre astfel de intervenții?
Jana Ina: Cred că fiecare ar trebui să facă ceea ce crede că este corect. Singurul lucru pe care nu îl pot înțelege este atunci când oamenii se schimbă complet prin chirurgie estetică și nu mai sunt recunoscători. Personal, constat că acești oameni au o problemă uriașă cu ei înșiși și o stima de sine zero.
Ne revedem în curând cu soțul tău în fața camerei?
Jana Ina: Cu siguranță! Prefer să lucrez cu el! Avem câteva planuri împreună anul acesta!