Antrenament, nutriție, motivație, dietă - bloguri sportive din octombrie - blog despre alergare
În primul rând, vă mulțumesc tuturor bloggerilor care participă la această campanie cu sugestiile lor și astfel lăsați acest blog să apară în afara casetei. În afară de asta, mulțumesc pentru comunitatea de alergători de pe Facebook, care m-a ajutat cu un feedback excelent pentru a-mi îmbunătăți ghidul pentru alergarea cadourilor și mai departe, astfel încât nimeni să nu primească cadouri de alergare stupide anul acesta. Mulțumiri!
Dar să începem cu cele mai bune bloguri pentru luna octombrie. Începe cu Cindy, care își revede maratonul din Berlin într-un articol. Nici pentru mine nu a mers așa cum era planificat, așa că „suferința împărtășită este suferința pe jumătate” este la ordinea zilei. Ne vedem în 2017!
Este, de asemenea, puțin mai dificil pentru Bänäfit, care încearcă încet să se împrietenească cu certitudinea că accelerarea completă nu este întotdeauna posibilă și o revenire durează. Dar stăm în spatele tău!
La Lachfoodies există câteva sfaturi despre cum să te descurci cu sinele tău interior mai slab. Sfatul meu este mai ușor: plecați, încălțați-vă, ieșiți și plecați! Odată ce stai în fața casei în haine sportive, este prea târziu să te întorci oricum. Sfatul serios este să vă reamintiți că sunteți întotdeauna mai bun după exerciții decât înainte.
Pentru mulți, totuși, extrasezonul este acum la ordinea zilei, unde vă puteți scufunda în sezonul de alergare și vă puteți pregăti pentru 2017. Oliver are câteva sfaturi frumoase cu privire la modul de a pune cel mai bine bazele pentru sezonul următor, iar mai mulți bloggeri ai lui Heiko au dat sfaturi pentru începutul noului sezon de alergare. Nadine a scris unul dintre cele mai bune articole despre asta - în mod firesc cu perspectiva ta de triatletă. Maren și-a găsit propria soluție pentru iarnă și pur și simplu decolează cu bicicleta pentru antrenament pe pistă. Cine are poate!
Pentru Franziska, primul maraton vine anul viitor și lucrează (foarte sensibil!) Cu un antrenor care se ocupă de marea sarcină. Marele lucru despre maraton este că magia nu dispare niciodată și pentru mulți oameni primul maraton este doar „drogul de intrare”. Chiar și Daniela, mama XXL care aleargă, nu va lăsa douăzeci și unu și puțin să coboare și să-și termine primul semimaraton. O modalitate excelentă de a vă documenta progresul și de a vă ajusta corect antrenamentul este să țineți un jurnal de antrenament. Puteți citi un articol foarte bun despre asta la Torsten's.
De altfel, poți fi și nemulțumit de un timp de maraton mai mic de 3 ore dacă începi să spargi ora 14:30. Markus are un raport pentru noi din domeniul rapid al Maratonului de la Frankfurt.
Vă mulțumim pentru încă o lună grozavă de alergare. De acum înainte suntem din nou „alergători adevărați” când este umed, rece, întunecat și când vremea este cea mai bună.