Antrenament pe frânghii - hkk
Antrenament intensiv al întregii musculaturi și un impuls clar pentru încrederea în sine: alpinismul sportiv devine din ce în ce mai popular. Acest lucru este aproape sigur posibil la cursuri de corzi înalte și cursuri de alpinism.
Aproape orice alt sport nu provoacă oameni la fel de intens ca alpinismul: Pentru a câștiga înălțime sau pentru a depăși obstacolele, este necesar un efort considerabil în picioare și brațe. Adesea întregul corp este sub tensiune. Prin urmare, consumul de calorii este deosebit de ridicat la urcare.
Sporiți încrederea în sine
Apoi, există tensiunea psihologică: la urma urmei, fiecare prindere trebuie să fie corectă și fiecare mișcare trebuie efectuată cu precizie. Acest lucru necesită o mare concentrare. Cu toate acestea, odată ce ai depășit provocarea, pierzi tensiunea. Te simți bine și ești mândru de ceea ce ai realizat.
Finalizarea cu succes a unui curs sau urcarea pe un zid întărește, fără îndoială, încrederea în sine.
Pentru antrenament intensiv, nici un teren extrem în munții înalți nu este necesar. Deoarece chiar și în cursurile de alpinism create artificial, dintre care unele sunt adăpostite în hale și, prin urmare, sunt rezistente la intemperii sau cursuri de corzi înalte, există căi de alpinism provocatoare.
În orice caz, începătorii au o transpirație considerabilă, cu diferențe de înălțime de 15 metri sau mai puțin.
Asigurarea corectă este ușor posibilă
Avantajul cursurilor cu funii înalte și al cursurilor de alpinism create artificial este evident: nu doar căile sunt specificate în mod clar acolo - de obicei în funcție de nivelul de dificultate.
În plus, dispozitivele necesare pentru securitate sunt de obicei instalate permanent, aprobate de TÜV - și sunt întreținute în mod regulat. În cursurile cu frânghie înaltă, o frânghie dublă de siguranță este de obicei standard.
Multe cursuri de frânghie înaltă - în special în regiunile de vacanță - oferă așa-numitele zile individuale sau cursuri de degustare. Utilizați aceste facilități pentru o excursie sportivă și plină de evenimente cu familia sau prietenii. Aici puteți testa cât de liber sunteți - și dacă alpinismul este un sport care vi se potrivește.
Copiii mai mari și tinerii în special pot fi încântați de aceasta. Deoarece o vizită la cursul de frânghii înalte nu numai că întărește coeziunea în familie sau grup, dar este foarte distractiv pentru majoritatea oamenilor.
Mișcarea eCoaches
Și dacă nu există timp pentru sporturi în aer liber, puteți folosi cu ușurință unul dintre eCoaches-urile noastre de acasă pentru a îmbunătăți fitnessul, a pierde în greutate sau pentru a preveni și trata problemele de spate.
Comportamentul social este întărit
Desigur, un sport ca alpinismul nu este niciodată lipsit de riscuri. Cu toate acestea, ele pot fi reduse la minimum cu tehnici de siguranță adecvate și formatori instruiți corespunzător.
Când urcă pe perete, un partener este întotdeauna responsabil de asigurare. Trage frânghia și o ține întinsă pe măsură ce alpinistul câștigă înălțime. Alpinistul trebuie să se bazeze pe deplin pe partenerul său de asigurare. Alpinismul antrenează astfel și comportamentul social.
Următoarele se aplică începătorilor: Ar trebui să fie întotdeauna asigurate de alpiniști experimentați sau de un antrenor.
Oricine a urcat mai multe cursuri de corzi înalte sau cursuri de alpinism, la un moment dat va dori să urce și în aer liber. Cu experiența adecvată și echipamentul potrivit, acolo este posibilă și o securitate fiabilă.
Asociația Germană Alpină oferă cursuri care pot fi completate cu un examen. Cei care promovează examenul primesc așa-numitul certificat de alpinism.
Via ferrata: alternativă pentru munți
Pe lângă alpinismul propriu-zis, există și o alternativă la munte: via ferrata. Via ferrata sunt căi îngrijite cu mijloace de urcare și coborâre instalate permanent, de exemplu frânghii, scări și trepte. În plus, vă asigurați cu frânghia pe care o atârnați în ochiurile instalate permanent.
Deoarece aceste ajutoare sunt de obicei realizate din oțel sau fier, lăzile sunt cunoscute și sub denumirea de „Via Ferrata”, italiană pentru „cale de fier”. Există ferate pentru fiecare nivel de dificultate.