Antrenament pentru arderea grăsimilor - Revista de antrenament miercuri Foodspring Magazine

grăsimilor

Cauti un antrenament care sa te ajute sa arzi grasimi pana la ultima mana de dragoste? Sunteți în locul potrivit. Acest program te va face să transpiri profund !

rezumat

Cum arde grăsimea ?

În primul rând, există un punct foarte important care trebuie clarificat: grăsimile arse nu sunt evacuate cu transpirație, dar ei sunt expirat. Transpirația este doar apă care se evaporă parțial și răcește corpul. În timpul și după antrenament, corpul folosește carbohidrați și grăsimi pentru energie.

Fără activitate fizică, corpul tău va atrage depozitele de grăsimi dacă (și numai dacă) ai un deficit caloric. Ce înseamnă ? Că trebuie să mănânci mai puțin. Vă recomandăm să nu aveți un deficit caloric mai mare de 500 kcal/zi pentru a evita efectul yo-yo și poftele. Dar dacă faci mișcare, atunci poți mânca puțin mai mult, deoarece corpul tău va avea nevoie de mai multă energie pentru a continua.