Antrenament pentru copii
Planuri de antrenament pentru abilitățile motorii de bază ale copilului dumneavoastră, dar și pentru rezistența, viteza și coordonarea acestora
Pentru dezvoltarea fizică și mentală a copiilor noștri, alimentația joacă un rol important. Pentru a crește, dieta dvs. trebuie să conțină toți nutrienții esențiali. Dar o dietă sănătoasă nu îi face pe copii să se potrivească doar pentru viața lor viitoare. Pentru ca mușchii lor să se dezvolte și sistemul cardiovascular să fie întărit, copiii noștri au nevoie de suficient exercițiu.
Peste tot și iar și iar auzim că copiii sunt prea grasi. Încă din 2000, Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) a publicat în raportul său nutrițional că 7% dintre fete și 10% dintre băieți din Germania sunt supraponderali. Copiii și tinerii sunt agresați, mulți sunt deprimați. Pe termen lung, există riscul de boli cardiace și vasculare, diabet și leziuni articulare. Copiii care se zbat foarte mult nu sunt de obicei supraponderali și sunt în stare suficientă. Cu toate acestea, alergarea pe distanțe mai lungi este de obicei plictisitoare pentru copii și tineri și de obicei nu au nicio motivație specială pentru a face acest lucru. Adulții doresc să realizeze ceva prin antrenamentul lor de alergare. Alergi să rămâi sănătos sau să devii mai slab. Acesta nu este un motiv pentru copii și tineri, ei nu văd nici un rost să alerge pentru a rămâne sănătoși sau a pierde în greutate.
Fitbit Aria 2 nu numai că vă arată greutatea, ci vă arată masa musculară și procentul de grăsime corporală și vă determină IMC - totul într-un singur pas. Vă sincronizează valorile de fiecare dată și le arată în statistici clare pe telefonul mobil sau pe computer. Până la 8 membri ai familiei îl pot folosi pentru a-și gestiona rezultatele private.
Aici adulții trebuie să-și ajute și să-și animeze în mod jucăuș descendenții. Alergatul trebuie să fie interesant și distractiv pentru copii, așa că creați un fel de „joc de alergare”.
Cu jocuri simple precum
chiar și cei mai tineri vin la Gustul „aleargă”.
În natura copiilor și adolescenților, aceștia caută în mod constant varietate și noi impulsuri. Dacă observați înclinațiile și aptitudinile copilului dumneavoastră pentru a alerga, ar trebui să acționați în consecință.
Cu toate acestea, nu vă împingeți sau copleșiți copilul în timp ce alergați. Dacă vă hrăniți copilul cu propria ambiție, cu siguranță va pierde rapid dorința de a fugi. Cei mici simt de obicei foarte precis cu ce viteză se pot descurca.
Puteți găsi multe pentru o dietă sănătoasă pentru copiii dvs. pe portalul de sănătate Fitelio.