Antrenament pentru rezistența la spate, corectarea posturii proaste - L; Albastru portocaliu
Distribuiți acest articol pe rețelele de socializare
„Țineți-vă”, „ridicați-vă”. Cu toții am auzit sau am spus această frază cel puțin o dată. Și nu este nimic surprinzător în acest sens: aproape toți suferim de probleme posturale. Portocaliul albastru explică cum să corectați posturile proaste cu antrenamentul de forță a spatelui.
De unde vine postura noastră proastă? ?
Antrenamentul forței spate pentru a îmbunătăți postura
O rutină zilnică pentru a avea grijă de postura ta ... și nu numai
A avea grijă de postura dvs. înseamnă, de asemenea, să adoptați gesturi simple și o atitudine zilnică care vă va permite să vă ușurați spatele. Dacă, ca mulți dintre noi, petreceți o bună parte a zilei într-o poziție așezată, preferați un scaun reglabil și asigurați-vă că stația de lucru este optimizată pentru a reduce tensiunea musculară. Pentru a face acest lucru, așezați ecranul la nivelul ochilor și brațele plate pe birou. Coapsele trebuie să fie perpendiculare pe bust și umeri și picioarele îndoite pentru a evita fesele prea îndepărtate.