Bye Bye zahăr 7 sfaturi pentru a te elibera de prinderea sa rea! Revista Les Pulpeuses
În editor, suntem siguri și siguri că 98% dintre femei au o relație ciudată cu zahărul ... Știm că știi că știm! Ce se întâmplă dacă am încerca să ne îmbunătățim relația cu acest aliment? Și pentru asta, putem conta pe Sabrina, expertă în nutriție.
Zahăr, este într-adevăr cel mai bun prieten al tău ?
Mângâietor, anti-stres, anti-plictiseală ... zahărul este atât „Prietenul/Dușmanul tău peste melodie”! Că cea care nu a căzut niciodată după un pătrat de ciocolată, o bomboană sau o patiserie după o întâlnire dificilă cu șeful ei sau după o ceartă romantică, să ridice mâna ...
Această relație cu zahărul datează adesea din copilăria ta. Un confort găsit prin bomboane: „Ai o mare tristețe? Haide, ia această mică ciocolată și se va îmbunătăți ”. Ani mai târziu, acest gust dulce rămâne, în subconștientul tău, asociat cu acest sentiment de bunăstare.
Zahar, prieten sau dușman ?
Când corpul tău te face să crezi că are un conținut scăzut de zahăr
Dincolo de efectul pur emoțional, zahărul funcționează direct și asupra creierului tău. Ca orice aliment, activează receptorii gustului pe limbă. Acestea trimit semnale către creier pentru a activa Răsplată. Cu toate acestea, zahărul tinde să „ preia controlul asupra acestui sistem de recompense »Și deveniți dependenți pe termen lung.
Anumite pofte irepresibile și compulsive pentru zahăr îți pot fi, de asemenea, dictate ... de intestinul tau ! Da, da, ai citit bine: intestinul îți cere zahăr! De fapt, nu este tocmai intestinul, este în interiorul lui. În caz de consum excesiv de zahăr sau stres intens, o ciupercă cu numele dulce de Candida Albicans tinde să crească mai mult decât ar trebui și să devină foarte invaziv.
Principalul aliment al Candida ? Zahar precis. Când nu are suficient, îți trimite mesaje către creier, ceea ce te face să te simți pofte de neoprit pentru zahăr. Genul de poftă în care începi cu un pătrat de ciocolată și te strecori în 2 bare fără să te poți opri ... Efectul pervers al acestei ciuperci este că fermentează acest zahăr (dacă aveți impresia că burta dvs. se umple cu gaz ca un balon cu aer cald imediat ce mâncați produse zaharoase, poate fi Candida care funcționează activ) și că eliberează unele toxine care vă atacă creierul și ficatul. Pe scurt, este o murdărie frumoasă !
Creierul și intestinul tău au o conspirație pentru zahăr !
De ce te eliberezi de zahăr ?
Studiile o demonstrează: oprirea zahărului aduce rapid mai multă energie în viața de zi cu zi, mai ușor de ridicat dimineața și o rezistență mai bună la oboseală la sfârșitul zilei. De asemenea, se pare că oprirea zahărului îți afectează moralul, starea de spirit (cei din jur vor fi fericiți!) Și capacitatea ta de a rămâne concentrat. Te face să vrei să nu ?
Alte avantaje ale opririi zahărului: la revedere candidoză (personal, spunându-mi că ciupercile îmi controlează creierul, asta mă înspăimântă puțin, nu-i așa?) și, prin urmare, la anumite cauze ale balonării ȘI, cireașa de pe tort, slăbind puțin.