Pierde greutatea prin separarea de forumul DIY DIY
Nu prea îmi pasă de diete, dar ieri, când am vrut să-mi pun pantaloni largi în urmă cu 3 ani și acum foarte strâmți, am început să-mi fac griji.
Cu toate acestea, nu vreau să încep să mănânc supă de varză sau ceva de acum, pentru că nu cred că este foarte durabil și este mai mult o prostie.
Așa că m-am uitat în jur și am dat peste o dietă în care ar trebui să separi mâncarea.
Aceasta înseamnă că pentru micul dejun există numai sau în principal carbohidrați și aceștia nu trebuie amestecați cu proteine animale. Dar ce altceva mai pot mânca pe ruloul meu? Jam și genul acesta de lucruri sunt cu siguranță și tabu?
Pentru cină ar trebui să existe în principal proteine, ok, înțeleg asta. La prânz puteți amesteca mâncarea împreună.
A avut vreodată cineva dintre voi experiențe cu o astfel de dietă sau o schimbare a dietei?
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
Bună ziua Keisaka,
doar mănâncă altfel decât înainte, din experiența mea, asta nu ajută deloc. Deși am citit și că este mai bine să nu consumați alimente greu digerabile (carbohidrați) seara.
Dar atâta timp cât nu consumați mai multe calorii decât mâncați cu masa zilnică, totul rămâne la fel.
Deci prefer sportul. Chiar dacă este doar o jumătate de oră pe zi. Poate fi, de asemenea, doar o plimbare sau o mică plimbare cu bicicleta.
LG Andi
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
bună,
da, am vrut să combin puțin schimbarea în dietă și sport.
Fac deja sport din când în când, dar cumva asta nu s-a întâmplat niciodată.
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
Îmi pare rău, dar separându-mă de mâncare găsesc o prostie absolută.
Mâncarea unei diete sănătoase și echilibrate și exercițiile fizice regulate ar trebui să vă ajute să vă întoarceți la o greutate „normală”.
Dar ar trebui să te gândești mai întâi la „ce” mănânci în timpul zilei.
Până acum puțin peste 3 ani, am avut și eu 14 kg mai mult decât astăzi. Primul lucru pe care l-am scos a fost ciocolata și cola. De exemplu, micul dejun este format din muesli pe care l-am pus eu însumi, care conține o mulțime de fibre și te ține plin pentru o lungă perioadă de timp. În birou am și un bol cu fructe pentru când mi-e foame. Seara pot fi și carbohidrați, care nu sunt o problemă dacă faceți suficient exercițiu.
Cât de KG aveți cu ce dimensiune ?
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
Este important să mănânci multe legume. Evitați prea mulți carbohidrați și grăsimi. Și apoi faceți mult sport. Asta face minuni.
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
Deoarece suntem într-un forum DIY, vă sugerez să luați rumeguș! Dacă doriți să auziți sau să citiți informații mai detaliate (în special probleme serioase), mergeți la forumurile corespunzătoare! Acest lucru v-a fost deja recomandat în altă parte! J)
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
@ Jamie01 a spus că a slăbit prin separarea alimentelor?:
Îmi pare rău, dar separându-mă de mâncare găsesc o prostie absolută.
O dietă sănătoasă și echilibrată.
Currywurst dimineața și floricele seara - da!
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
"Currywurst dimineața și floricele seara - da!
. De vreme ce separăm mâncarea aici (pe SELBST.de), currywurstul este, desigur, mâncat fără curry și fără sos. curry-ul și sosul vor fi consumate la o dată ulterioară.
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
. in regula!
și când să pop, și când să porumb?
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
Am avut experiențe grozave cu combinarea alimentelor și am slăbit aproape 14 kg cu ea - și m-am îngrășat încet din nou după ce nu am mai respectat regulile.
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
De asemenea, cred că cel mai simplu mod de a slăbi este printr-o dietă sensibilă și exerciții fizice regulate!
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
@Pinocchio a spus că a slăbit prin separarea alimentelor?:
De asemenea, cred că cel mai simplu mod de a slăbi este printr-o dietă sensibilă și exerciții fizice regulate!
Are dreptate, probabil acesta este cel mai eficient și mai sănătos mod.
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
@hammerer a spus că a slăbit prin separarea alimentelor?:
De asemenea, cred că cel mai simplu mod de a slăbi este printr-o dietă sensibilă și exerciții fizice regulate!
Are dreptate, probabil acesta este cel mai eficient și mai sănătos mod.
da da - nutriție și sport rezonabile.
toate nu sunt rele!
dar ce face grupul de populație în continuă creștere, care este complet epuizat cu opt mini-locuri de muncă,
și încă trebuie să trăiască fără cărbune?
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
Salut,
Așadar, suntem aici, așa cum ați postat deja într-un forum pentru îmbunătățirea locuințelor.
De exemplu, am decis (și voi face) să nu folosesc aparate electrice acolo unde nu este absolut necesar. Tund peluza cu o mașină de tuns iarbă atât de veche, am un ferăstrău manual pentru lemne de foc, folosesc un topor în loc de despicat, fără suflantă de frunze.
Toate acestea îmi asigură păstrarea siluetei și rămân în formă.
Și nu îi enervez pe vecini cu tot zgomotul.
Re: Pierdeți greutatea prin separarea de alimente?
Cel mai bine este să vă numărați caloriile și să vă asigurați întotdeauna că mâncați mai puțin din ele decât le folosiți. De asemenea, vă ajută dacă consumați carbohidrați și fibre dimineața, de ex. Muesli este bun pentru a-ți continua metabolismul. La prânz puteți consuma și carbohidrați, dar cât mai puține grăsimi, de ex. Cartofii sau pastele cu un sos cu conținut scăzut de grăsimi sunt bune. După-amiaza ar trebui să mănânci din nou ceva, fructe sau legume sau ceva de genul asta. Seara trebuie să te asiguri că nu consumi grăsimi, fibre sau carbohidrați. de exemplu. Quark slab, brânză Harz sau așa ceva. În acest fel mi-am pierdut excesul de greutate