Antrenament personal; Întrebări frecvente despre Gymmy Gym
Întrebări frecvente despre antrenamentul personal:
Pentru cine este antrenamentul personal?
Antrenamentul personal este o metodă utilă pentru ca toată lumea să se antreneze individual și eficient în funcție de obiectivele lor - fie începători, avansați sau profesioniști în fitness.
Există anumite cerințe pentru antrenamentul personal?
În cazul unor plângeri/leziuni sau operații cunoscute de sănătate care au fost deja efectuate, este, desigur, imperativ ca medicul curant sau kinetoterapeutul să își dea consimțământul. Dacă există îndoieli sau contraindicații (de exemplu, stimulator cardiac, diabet, arterioscleroză, hipertensiune arterială etc.), în orice caz trebuie să obțineți permisiunea de la medic. Antrenorul personal nu înlocuiește medicul sau terapeutul și trebuie întotdeauna să proiecteze și să monitorizeze instruirea în consecință în cazul unor reclamații cunoscute (monitor de ritm cardiac, monitor de tensiune arterială ...).
Cât de des ar trebui să mă antrenez cu antrenorul personal?
Un interval rezonabil ar fi de 2 până la 3 ori pe săptămână. Deoarece acest lucru este, desigur, asociat cu costurile, fiecare client trebuie să decidă singur. O posibilitate ar fi de ex. o întâlnire pe săptămână cu antrenorul personal și de două ori pe săptămână un program fără antrenor, ceea ce este bineînțeles convenit cu antrenorul personal.
Am nevoie de propriul meu echipament de antrenament pentru antrenamentul personal?.?
În general, antrenorul personal asigură echipamentul (tuburi, TRX, monitor de ritm cardiac, bile BOSU, echilibru etc.) sau sala de fitness este echipată corespunzător. Dacă instruirea are loc la domiciliul clientului sau în aer liber, antrenorul personal asigură echipamentul. Numai pentru teme sau antrenament, antrenorul personal poate sprijini clientul în achiziționarea echipamentului. Clientul trebuie să fie îmbrăcat corespunzător doar pentru antrenament: îmbrăcăminte sport confortabilă și încălțăminte adecvată. Și aici, antrenorul personal poate sfătui clientul care haine și încălțăminte sunt potrivite.
Antrenamentul personal poate fi folosit special pentru alte sporturi?
Mulți clienți doresc să folosească antrenamentul personal special pentru anumite sporturi. Fie că este vorba de golf, tenis, fotbal, alpinism, schi etc. Aici este desigur un avantaj dacă antrenorul personal este sau a activat el însuși în aceste sporturi sau cel puțin are cunoștințe despre secvențele de mișcare relevante și încărcăturile sportului corespunzător. În acest fel, pot fi încorporate exerciții specifice care întăresc sistemul musculo-scheletic și optimizează secvențele de mișcare.
Ce costă antrenamentul personal și care sunt condițiile?
Antrenorii personali taxează de obicei pe unitate de antrenament - de ex. 45 de minute sau o oră. Pe lângă durată, prețurile țin cont de ex. Sosirea, pregătirea și urmărirea planului de instruire sau un sfat nutrițional captivant. Unii antrenori personali oferă, de asemenea, pachete de lecții - prețul lecției individuale este redus în consecință.
Ceea ce face un bun antrenor personal?
Un bun antrenor personal ar trebui să fie deschis, comunicativ și înțelegător. El ar trebui să cunoască nevoile și obiectivele clientului, să poată evalua corect clientul și să organizeze cu atenție instruirea. Mai mult, el ar trebui să aibă el însuși câțiva ani de experiență de formare, să aibă cunoștințe aprofundate despre diferite metode de formare și să poată transmite bine aceste cunoștințe. Certificatele verificabile, licențele, antrenamentul sau o diplomă absolută în sport/fitness cu posibile calificări suplimentare pot fi criterii suplimentare de selecție, dar nu sunt obligatorii. Mult mai semnificativ este aspectul și aspectul antrenorului personal, corpul său este mai mult sau mai puțin „cartea sa de vizită”.
Cum găsesc un antrenor personal bun și calificat?
În majoritatea studiourilor de fitness, antrenorii personali fac reclamă cu fluturași sau postere. Acestea includ detalii de contact, instruire/licențe și priorități. Mulți formatori au propriul site web, o pagină pe Facebook sau își promovează serviciile online. Ceea ce funcționează cel mai bine este pur și simplu să întrebi prietenii sau colegii dacă pot recomanda un antrenament personal bun la München.
Ce obiective pot atinge prin antrenament personal?
Obiectivele pot fi variate: construirea mușchilor, reducerea greutății, reducerea/eliminarea reclamațiilor, îmbunătățirea mobilității, sprijin pentru alte sporturi/antrenament specific sportului, îmbunătățirea rezistenței sau gestionarea mișcărilor cotidiene la locul de muncă și în viața de zi cu zi. Mulți antrenori personali au puncte focale sau se specializează în anumite domenii.
Cum poate arăta antrenamentul personal?
Antrenamentul personal poate fi conceput într-o varietate de moduri, în funcție de obiective: de la antrenament de execuție, de ex. un semimaraton, antrenament funcțional cu echipamente mici, cum ar fi tuburi și plăci de echilibru, construirea clasică a mușchilor cu greutăți libere folosind sistemul de centuri TRX, nu există limite pentru imaginația dvs. - cu condiția ca antrenamentul să fie eficient.
Cum funcționează antrenamentul personal?
Când puteți finaliza antrenamentul personal?
Un mare avantaj al antrenamentului personal este flexibilitatea în termeni de timp. Aici, antrenorul personal urmărește de obicei preferințele clientului - de ex. dimineața înainte de serviciu, în pauza de masă sau seara.
Unde are loc antrenamentul personal?
Acest lucru depinde atât de antrenorul personal, cât și de preferințele clientului. Majoritatea antrenorilor personali își oferă serviciile într-unul sau mai multe studiouri de fitness. Unii clienți preferă să se antreneze acasă. Vara, antrenamentul în aer liber ar fi, de asemenea, o opțiune.
Mai multe sfaturi și sugestii cu privire la subiectul antrenamentului personal sunt disponibile de la noi la studioul de fitness GYMMY din München Bogenhausen.