Antrenament sobru - ar trebui să antrenezi sobru Radlabor Freiburg - München - Frankfurt

Timp de citire: 3 min

Peter, ești un fost manager de laborator în laboratorul de biciclete din Frankfurt, un bucătar pasionat și expertul nostru în nutriție. Există nenumărate recomandări cu privire la hrana și exercițiile fizice, dar există și mituri, dintre care unul este „antrenamentul sobru”. Ce părere ai despre acest?
Practic, „antrenamentul sobru” poate fi recomandat doar într-o măsură limitată pentru sportivii amatori și recreativi. Include efecte pozitive, cum ar fi arderea mai bună a grăsimilor, dar și efecte negative, cum ar fi stresul fizic și psihologic ridicat. Pentru sportivii și profesioniștii foarte ambițioși care abordează astfel de unități în mod conștient și ca parte a planului lor de antrenament, lucrurile arată puțin diferit. Există sportivi care pot face față, dar nici alții nu. Ar trebui să vă ascultați întotdeauna propriul corp și să-l testați mai întâi în baza anumitor factori (a se vedea mai jos).

Partener de interviu: Peter Schunke

Peter este om de știință în sport, antrenor de laboratoare de biciclete și bucătar entuziast. În bucătăria sa, granițele culinare dintre hobby și bucătăria profesională sunt estompate. În calitate de fost manager de laborator la laboratorul de ciclism din Frankfurt, el este încă unul dintre antrenorii noștri și un expert în nutriție și mese pentru sportivi.

---