Antrenament sportiv - Programe sportive pentru toate nivelurile
Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică, creator al site-ului Entrainement Sportif pour Tous în decembrie 2007
Pregătire fizică globală pentru o viață activă îndelungată
Cum să faci sport pentru a pierde în greutate, a construi mușchi sau pur și simplu a trăi sănătos fără să te rănești? Aceasta este întrebarea de bază la originea majorității articolelor de pe site. Răspunsul este acesta. Sportul te face să slăbești și îți garantează o viață activă îndelungată, cu condiția să fie însoțit de o dietă antiinflamatorie și de întărirea mușchilor care respectă constrângerile fiziologice și biomecanice.
Pe Entrainement-sportif.fr, site-ul de pregătire fizică pentru tot ceea ce gestionez de mai bine de 13 ani, vă ofer sfaturi după această orientare. Vă ofer programe sportive pentru femei și bărbați, deseori sub formă de antrenament de circuit de făcut acasă. Descriu cele mai bune exerciții de culturism, întinderi eficiente și cele mai potrivite învelișuri pentru nivelul tău. De asemenea, ofer sfaturi de alergare și sfaturi dietetice adaptate obiectivului dvs.: pierdeți în greutate, aveți un stomac plat, câștigați mușchi sau recâștigați forma și flexibilitatea în mod natural.
Aceste programe de culturism au obiective de performanță (câștig de masă, program de explozivitate a greutății corporale, tonus), estetice (cu stomac plat, spate muscular, sculptarea feselor tonifiate și rotunjite sau cu o siluetă suplă) sau sănătate (crește metabolismul de bază, îmbunătățește sau recâștigă bine condiție fizică). Acest site nu este destinat să înlocuiască un consult medical, antrenament sportiv personalizat sau monitorizare dietetică. Oferă căi de reflecție care trebuie extinse și confirmate de specialiști calificați. Experiența și pregătirea mea universitară și profesională ca profesor național de educație sunt la originea articolelor publicate. De asemenea, datorez mult tuturor sportivilor de toate nivelurile, începători sau cu experiență, care m-au contactat prin poștă solicitând sfaturi cu privire la o accidentare sau cu privire la un proiect de îmbunătățire fizică. Astfel am putut măsura măsura în care practica fizică trebuie contextualizată și individualizată pentru a fi cu adevărat eficientă. Le trimit un mare mulțumire !