Antrenament Tabata - Experiență până la propria limită de performanță - Tigerfit

Statistici suficiente pentru a susține acest fapt ne sunt prezentate zilnic în diferite lucrări de bulevard. Dacă ne uităm doar la partea de populație care exercită în mod regulat, ajungem totuși la o parte considerabilă a antrenamentului sub-optim ... prin asta nici măcar nu mă refer la cei cărora le place să neglijeze antrenamentul de rezistență și doar să-și oțelească mușchii pe mașini.

În plus, există o nutriție inadecvată, caracterizată prin nutrienți incorecți și momente nepotrivite pentru a mânca. Unii dintre noi probabil ne gândim acum ... „Hei, mănânc salată de 3 ori pe săptămână și mă urc regulat și pe banda de alergat de acasă ...” Și ești mulțumit de efort în comparație cu beneficiile?

Aici intră în joc știința sportului, care nu cu mult timp în urmă a aflat că kilogramele în plus pot fi eliminate mai repede și mai eficient dacă urmezi un antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT), cum ar fi Tabata.

Tabata Training, ce este exact?

Avantajele enorme ale antrenamentului pe intervale au fost definirea mușchilor asociați cu o ardere puternic stimulată a grăsimilor. „Așa că antrenamentul cardio normal ...” ar spune mulți acum. Până acum totul bine, dar acum marele DAR: Cu asta Antrenament Tabata rezultate fantastice pot fi obținute într-o mică fereastră de timp (și mă refer literalmente la o fracțiune din timpul obișnuit de antrenament).

---