Antrenament TABATA, pierderea de grăsime
Pierde Grăsimea Cu Tabata
După cum am văzut anterior, metoda Tabata face posibilă creșterea pragului anaerob și stimularea hipertrofiei musculare.
Dar, lucru interesant pentru cei și cei care ar dori să slăbească, acest protocol de antrenament stimulează, de asemenea, pierderea de grăsime.
Tabata este de fapt o alternativă excelentă pentru „introduceți grăsime„în timp ce își mărește VO² max. și își păstrează mușchii !
Într-adevăr, prin efectuarea mai multor intervale de antrenament folosind această metodă, metabolismul este la apogeu.
Oxidarea grăsimilor începe și corpul nostru intră apoi într-un ciclu de transformare profundă.
Prin efectuarea a 4 sesiuni TABATA pe săptămână, veți face găsește linia si fa topeste-ti permanent grasimea.
Nu este minunat ?
De la teorie la practică
De fapt, lucrurile sunt ceva mai mult pentru a fi calificat.
În primul rând când vorbim despre 4 minute, nu este menționat nici timpul de încălzire, nici cel corespunzător fazei de răcire. Numără unul zece minute suplimentare.