Antrenamentul abdominal a fost ușor
Vrei un stomac plat și ferm, poate chiar un pachet de șase? Pune capăt antrenamentului etern care nu atinge până la urmă succesul dorit. Aici veți găsi tendințele actuale pe tema antrenamentului muscular abdominal. Acest lucru face ca antrenamentul să fie distractiv.
Vrei un stomac plat și ferm și vrei să te simți mai în formă? Declarăm război lunilor de antrenament nereușit. Cu metodele noastre de instruire puteți aborda corect pachetul de șase. Gata cu numărarea plictisitoare a caloriilor. Începeți noul an cu un stomac antrenat!
De la yoga și Pilates la antrenamente de bază și ședințe clasice. Cu exercițiile noastre vă puteți antrena mușchii abdominali într-un mod simplu și simplu. Așa funcționează cu stomacul ferm în câteva săptămâni, chiar și fără antrenor personal!
Sunt disponibile diverse antrenamente de fitness pentru un stomac mai ferm:
Program de yoga pilates
Programul energetic yoga-Pilates pentru dimineață nu numai că vă oferă energie pentru întreaga zi, dar vă întărește și mușchii abdominali. Deoarece mușchii abdominali sunt conectați direct la spate, acest antrenament are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stabilității și problemelor de spate. Programul zilnic constă în doar cinci exerciții. Aici veți găsi instrucțiuni pas cu pas pentru exerciții suplimentare de yoga și Pilates.
Antara este noua tendință de meditație
Mai eficient decât Pilates și mai relaxant decât yoga - acesta este deviza noii tendințe de meditație. Antara strânge tot corpul și te ajută să ai un stomac mai bun și o atitudine mai relaxată față de viață. Cu exerciții ușoare pentru mușchii adânci și chiar respirație, acest antrenament vă ajută să aveți un corp tonifiat și antrenat și o minte limpede.
Mușchii puternici
Cu instrucțiunile noastre pentru mușchii puternici, vă antrenați corpul foarte eficient. Cu o utilizare de doar 10 minute de două ori pe săptămână, veți obține corpul visului. Acest antrenament este, de asemenea, ideal pentru începători și funcționează fără ajutoare.
Pentru pasionații de sporturi nautice
O nouă cultură de aerobic acvatic este în prezent în creștere. Cu cursuri precum aqua jogging, aqua-stomac-picioare-fese sau aqua-zumba, există o gamă întreagă de programe de antrenament pentru întregul corp și, bineînțeles, și pentru stomac. Puteți găsi informații despre acest subiect aici.