Antrenamentul arde cu adevărat 1000 kcal (exercițiu, calorii)

Acest antrenament arde cu adevărat 1000 kcal?

(Jacks jumping, jumping jacks, crunches, small sit-up, push-up, push-up, squats, squats)

2 răspunsuri

Numărul de calorii depinde de puls. Și pulsul tău depinde de constituția ta.

Dacă nu faci mult sport și poate chiar grăsime, corpul tău are nevoie de mai multă energie pentru un antrenament decât o persoană bine antrenată.

În general, acest antrenament pare provocator. dar 1000 de calorii mă îndoiesc. O oră de alergare arde aproximativ 600 de calorii.

Numărul de calorii depinde de puls. - Probabil doar în timpul antrenamentelor de anduranță! Antrenamentul cu greutăți este diferit.

Cu toate acestea, 100 de genuflexiuni trebuie setate în rezistență și nu în intervalul de forță.

În principiu, aceste afirmații sunt întotdeauna - cu tot respectul cuvenit - „idioate” (și toți cei care se antrenează după aceea doar mint nebunește), deoarece fiecare corp „consumă” un număr diferit de calorii în timpul aceluiași exercițiu datorită masei corporale diferite. Un bărbat de 60 kg mișcă mult mai puțin corp decât un bărbat de 120 kg. asa de.

Dar nu arzi mai multe calorii atunci când ai mai mulți mușchi?

Exact - deci o femeie minionată ar consuma poate 500 de calorii în antrenamentul prezentat - un bărbat mai puternic ar arde 1200. De aici și referința mea la prostia unor astfel de afirmații.

---